動脈硬化是一種常見的血管病變，可導致血管壁增厚、變窄、失去彈性，並影響到血液的循環，可以說，動脈硬化猶如一顆定時炸彈，時時刻刻威脅著人們的健康。
臨床上有許多嚴重的疾病，如冠心病、心梗、中風等都是由動脈硬化引起的。
那麼，為什麼血管會「變硬」呢？
血管硬化與以下3個原因有關：
1、飲食不當
許多人平時很喜歡吃重口味的食物，如鹹菜、臘肉等，做菜時也會加入更多的鹽、醬油等調味料，長期的重口味飲食可導致血壓上升，血管在高壓的衝擊下，更容易造成損傷，加速動脈硬化的形成。
此外，如果平時經常吃油炸食物、肥肉或是高糖食物，會導致血脂升高，血管彈性下降，也可造成動脈硬化。
2、久坐，熬夜
現代人飲食上越來越豐富，但運動量卻越來越少，一些人由於工作的原因需要長時間坐著，長期缺乏運動，很容易造成脂肪堆積，使血液內的脂類物質含量升高。
這些脂類物質在血管中沉積，久而久之，會造成血管硬化、堵塞，長此以往，會增加各種心腦血管疾病的發生機率。
除了久坐，熬夜也會損害血管健康。長期熬夜的人內分泌可發生紊亂，造成血壓、血脂上升，從而更容易發生動脈粥樣硬化，想要血管健康，規律作息十分重要。
3、經常抽菸、喝酒
吸菸對健康的危害性很大，不僅會影響肺部、口腔的健康，香菸中的尼古丁等物質還可刺激動脈血管，導致動脈出現損傷，使得一些脂類物質更容易在血管內堆積，逐漸形成動脈硬化。
而大量飲酒也會導致血壓、血脂升高，促進動脈硬化的形成。
不想血管變硬，應做好以下2點：
1、管住嘴、邁開腿
都說病從口入，血管硬化的發生與飲食不當息息相關，想要預防動脈硬化，要以低鹽、低脂、低糖的食物為主，注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，還應及時戒菸戒酒，避免血管健康受損。
除此之外，平時應堅持適量的運動，如騎車、快走、慢跑等，有助於促進血液循環和新陳代謝，還可以使身體保持健康的體重，讓血管保持彈力，並且運動還有助於舒緩心情，對血管健康也有很大益處。
2、重視體檢
體檢的項目一般會包括血壓、血糖、血脂的檢測以及心電圖、頸部血管超聲檢查等等，通過這些項目檢查可以發現血管是否發生異常，及時採取措施處理，對於已經發生高血壓、糖尿病的患者，體檢還有助於監測治療效果，避免病情進一步發展。
血管硬化會給健康帶來嚴重危害，而之所以發生血管硬化，與日常生活方式不健康有很大關係，想要避免血管變硬，應養成健康的生活習慣，同時還要定期到醫院體檢，以隨時了解自己的健康狀況。
此外，中老年人平時也要多關注自身出現的異常，如果經常有頭暈、頭痛、胸悶等不適，很可能是血管出現了問題，要及時檢查。
