說到腦中風相信很多人不陌生，這種情況多出現在中老年人身上。本身年齡增長就容易讓器官功能降低，血管也脆性增大，彈性降低，甚至有循環受阻的可能，如果沒有積極調養，保持各項指標穩定，嚴重疾病會盯上。那麼，腦中風高發是否很可怕呢
腦中風作為危害程度較高的疾病，無論是大腦部位的血管堵塞，狹窄，還是血管破裂，出血，都會威脅患者的生命健康，有的人治療不及時還留下了多種後遺症，相比其他普通疾病來說更可怕，發展迅猛，可提供搶救的時間並不多，因此要認真預防，注意血管養護。
如何預防腦中風？
1、遠離酒精
養護好大腦部位的血管才能遠離腦中風，而有的人長期有飲酒行為，血管會承受較大壓力。本身酒精的刺激性較大，會讓肝臟細胞受損後變性，壞死，而堅決做到滴酒不沾，肝臟代謝壓力減輕、心臟功能提高、胃黏膜也不會受損。當然，少喝酒後血壓指標控制得好，可以避免血管承受過大壓力，這才是預防疾病的方式。
2、飲食控制
有的人飲食持續不正確，沒有減少熱量獲取，在長期飲食錯誤的威脅下腦中風更容易入侵。正確的做法是飲食規律且清淡，人體必要的各類營養滿足需求，包括維生素、膳食纖維、蛋白質、微量元素等。但是，那些高熱量的甜食，高脂肪食物不要獲取過多，這樣既能控制體重，又能維持血壓，血脂穩定。
3、堅持鍛鍊
堅持去鍛鍊身體對腦中風有預防的作用，生活中很多人體質差、血液循環受阻、身體代謝速度變緩慢都源於長期不愛運動，習慣安逸的生活，在運動過程中感覺勞累，不想投入到這個過程中來，卻不知道運動收穫的好處多，不僅讓代謝廢物排泄掉，又能加強循環，讓血液和營養物質提供給需要的部位，大腦血管暢通無阻，自然疾病預防好。
4、科學飲水
防止腦中風入侵的人得有足夠的水分補充，飲水方法掌握，滿足需求後促進全身的血液循行，也可以保持代謝良好，積累的代謝廢物排泄掉，有保護腎臟，膀胱的作用。另外，血液中重要組成部分還有水，如果持續缺水，除了口乾舌燥還會血液粘稠。因此，需要每天水分滿足需求讓血管更加暢通。
5、少抽菸
少抽菸有預防疾病的作用，有的人對菸草依賴，每天抽菸頻率高，除了肺部受到損傷，還會加速血管的粥樣硬化，這樣血管變得脆弱，血液粘稠度高堵塞血管的風險大。正確調節的人會拒絕菸草，沒有攝入有害物質傷害身體，才能增強器官功能的同時讓血管暢通。
