腎臟是先天之本，腎臟受損身體的其他器官也會受到影響，因此，在日常生活中，養腎護腎就尤為重要了。那麼，在日常生活中我們該如何養腎呢？在這裡給各位介紹幾個養腎小妙招，不妨試試！
1、體操運動
在生活當中完全可以參加一些體育鍛鍊來讓腎臟更加強健，不少人會選擇體操，這種運動不僅能夠強健身體，另外對胸部來說也有很多效果，做起來非常方便，任何時間任何地點都可以，只需要雙腳開立，雙手插在腰上反覆向左或者是向右進行轉動。
2、減輕壓力
現在人們的生活節奏也非常的快，很多人因為工作壓力或者是學習壓力比較大，很容易有一些緊張的情緒，這種情況就會影響到腎臟，還有腎虛的人群更應該嚴格控制好自己的工作量，適當的進行一些減壓的運動，比如多聽聽音樂，每天下班之後去戶外慢跑等。
3、調節飲食
為了讓腎臟功能好，人們就需要對腎有更多的愛護，在平常要多吃一些補腎的食物，比如說是一些黑色食物，要吃一些堅果等，平常也不要吃太多油膩的食物，更不能暴飲暴食。
4、堅持泡腳
我們腳底部位其實有很多穴位，如果想要補腎，完全可以通過泡腳的方法來達到目的，泡腳的時候水溫保持在40度左右，每次泡腳時間控制在15分鐘左右，同樣女性也可以通過這種方法對腎臟進行保養。
5、夫妻生活要節制
和諧的性生活無疑會促進夫妻之間的感情，但性生活如果太過頻繁，那麼不僅會對男性也會讓女性的腎臟承受很多傷害，很容易引發腎虛，所以人們必須要根據身體的實際情況來控制性生活次數，年輕的男性每周保持在2~3次，年紀較大的男性每周一次到兩次即可。
