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皮膚衰老、脫髮、抵抗力下降和氣血不足有關?中醫教你補足氣血

看著鏡子裡面黃枯瘦的自己,再想想以前那個滿臉紅光的自己。為什麼會出現這麼大的變化,最根本的原因就是氣血。氣血為身體提供養分,就好比大自然的花草樹木離不開土壤、離不開光合作用一樣,我們的身體也離不開氣血的滋養。

那我們應當如何判斷氣血是否缺少呢?

首先從皮膚上看,體內氣血足時,皮膚應該是紅潤有光澤的,一旦氣血不足,皮膚就會出現老化、細紋,這事也是身體在給我們警示,需要我們抓緊進行氣血的補充。

其次氣血不足還會出現脫髮症狀,因為頭髮的生長所需要的營養全都來自氣血的供養。當頭髮出現白髮除了是因為年紀原因以外,還有可能就是腎氣不足;再者大量脫髮,頭髮稀疏,這就是氣血不足引起,所以當頭髮出現這些現象事,也是在告訴我們需要及時補充氣血。

經常生病,抵抗力下降,體內的細胞也需要氣血的滋養,當抵抗力下降時,說明臟腑出現了問題,氣血不能及時供給到臟腑內,出現病變,抵抗力下降,疾病也隨之出現。

所以只有保證氣血的充足,才能避免出現問題,保證身體能夠正常進行運轉。

那補氣血的方法有哪些呢?

補氣血最先做的一件事就是排出體內毒素,排毒最簡單的方法就是喝水,不過喝水是有時間控制的,最好不要在臨睡前喝水。每天早上起來一杯水,然後一整天的喝水量要在一升左右,儘量分布到每個小時,不要集中的在同一個時間點,小心引起水中毒。

想要補氣血可以採用中醫治療手法,艾灸和按摩

艾灸是一種很溫和補充氣血的方法,艾灸同時對穴位進行刺激,尤其是血海穴三陰交這兩個穴位。血海穴位於大腿內側,髕骨底部內側上兩寸;三陰交位於足部踝內上三寸。艾灸時對這兩個穴位進行刺激能有效補充氣血。

按摩相比較艾灸來說效果會小一點,但是按摩能夠刺激到身體的經絡,尤其是對於血瘀患者,經常進行按摩能對身體進行調節,在緩解身體酸疼的同時,還能幫助身體吸收瘀血。當然經絡更通暢的同時也有助於氣血的流通。

除了中醫手法治療還可以食補補充氣血

食療要想補充氣血一定要保證脾胃健康,所以日常飲食不能過於刺激,辛辣、生冷、不易消化的食物要少吃。平常可以多吃粗糧,像是粳米、白扁豆等,還有山藥、羊肉等食物,這些食物都有利於脾胃健康,其次再補充氣血。

下面就給大家介紹補氣血的食補湯做法:阿膠烏雞湯

我們要用到的食材有阿膠、烏雞、枸杞。在燉湯之前烏雞首先要焯水,把烏雞的血沫去掉,然後再把烏雞和阿膠放在一起燒開,燒開以後要燉兩個小時,鹽要少放,在盛出來之前加入枸杞。這道湯有養血補氣作用,其中的阿膠補氣、烏雞補肝益腎,搭配到一起起到雙倍效果,氣血虛弱的人可以試試。

想要身體健康,氣血充足很重要,一旦氣血不足就會出現皮膚老化、抵抗力下降等問題,想要補充方法也很重要,最重要的是要選擇合適自己的,這樣補氣血才能達到最大效果。

責任編輯: 王和  來源:民福康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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