高血壓、高血脂和高血糖並稱為三高。隨著人們生活水平質量提高，飲食文化越來越豐富，雞鴨魚肉、豬牛羊肉、各種餅乾和蛋糕、碳酸飲料等已屢見不鮮，已成為人們日常飲食中必不可少的。
不可否認，這些食物能為身體提供優質蛋白質、糖分和熱量，但不節制的吃，再加上活動量太少，使得三高發病率逐年攀升，特別是肥胖或超重的中老年人是高危人群，那三高當中哪個最為嚴重。
三高當中，誰對身體的威脅最大？
收縮壓大於140毫汞柱，或是舒張壓大於90毫汞柱，這被判斷為高血壓，心臟、大腦和心臟等都是高血壓的靶器官。其早期症狀是頭痛頭暈、心悸、記憶力減弱、耳鳴和全身乏力、注意力不集中、容易煩躁等。
高血糖的特徵是血糖升高，三高一低是其典型症狀，也就是多食、多飲、多尿，但體重卻下降。
高血脂的特徵是血脂代謝紊亂，血液中甘油三酯和膽固醇水平高，高密度脂蛋白膽固醇水平低，易誘發動脈粥樣硬化。
無論三高疊加出現，還是單獨出現，沒有及時控制會給身體帶來不可逆的傷害。
高血壓的危害有哪些？
1、損害心臟
血壓水平越高，心臟承受的負擔就越大，為能讓各個器官得到足夠血液滋養，心臟需加倍的泵血，久而久之使得心室肥大，心肌受到損害，甚至會誘發冠心病或心梗，嚴重時可誘發心絞痛或心力衰竭。
2、誘發腦血管疾病
大多數中風發生跟高血壓有關，高血壓是誘發腦出血和腦梗塞的高危因素。
3、誘發腎衰竭
血壓居高不下或波動幅度太大可造成血管病變，腎臟受到損害，從而引起排尿異常、尿蛋白和尿血，嚴重時可造成腎衰竭。
4、損害血管
由於血流壓力太大，血管壁往往被撐大且變薄，進而生成斑塊，促進血栓生成。斑塊脫落後，再加上血栓生成易堵塞血管，導致組織和器官缺血性壞死。
高血糖的危害？
1、造成胰島功能衰竭
持續高血糖狀態可毒害胰島B細胞，加快胰島B細胞凋亡速度，造成胰島功能衰竭，使得病情進一步惡化。
2、易誘發感染
高血糖患者抵抗力和免疫力弱，易誘發多種感染，常見的有生殖系統和呼吸系統感染、皮膚感染或創面感染，感染後不易治癒，創面難以癒合。
3、誘發併發症
持續性高血糖可損害大血管和微血管，植物神經和感覺神經也不能倖免，從而誘發一系列併發症，如糖尿病心腦血管病變、糖尿病足或腎功能衰竭以及視網膜病變等。
高血脂的危害？
血液中脂質含量多，可增加血液黏稠度，增加血流承受的阻力，加重心臟和血管壓力，從而損害心肌和冠狀動脈。若太多脂質在血管壁上沉積，可使得臟器供血不足，導致臟器功能或器官損害，嚴重時可誘發腦梗和心梗。
無論是高血壓、高血脂還是高血糖都非常可怕，最為關鍵的就是控制三高。遠離高鹽高糖和高脂食物，多吃含膳食纖維的新鮮蔬果和穀物；增加每天的活動量，保證每周有150分鐘以上的中等強度有氧運動；拒絕吸菸喝酒，保持樂觀情緒和充足睡眠。
