保持胃部功能良好，消化順利之外營養物質的吸收更快。而越來越多的人飽受胃病折磨，出現胃痛、胃口下降、消化不良等情況，原因複雜，不正確的生活習慣養成、幽門螺旋桿菌感染、菸酒不離身、亂用藥物，這些情況都會傷害胃部。如果沒有及時糾正，疾病會找上門來。而有的食物能保護胃部，可以適當多攝入。
1、小米
選擇健康的食品提供營養，不僅保護消化系統，還能提供能量，其中小米適合想要養胃的人多攝入。小米相對清淡，其含有的維生素，胺基酸豐富，本身具有健脾養胃的作用。
有的人胃病反覆，黏膜受損，炎症產生後消化能力變差，攝入油膩，辛辣的食物會加重胃部負擔，疾病有嚴重的可能，在治療期間應該選擇軟爛，容易消化的食物滿足需求，其中小米用來煮粥較為恰當，還有提高睡眠質量，保護胃黏膜的作用。
2、猴頭菇
有的食物是胃部的守護神，在胃病出現後選擇這些食物能改善病情之外更好保護胃黏膜，例如猴頭菇。猴頭菇是菌類食物，因為其形狀特殊才得名。猴頭菇適合用來煲湯，雖然其口感一般，煮出來的湯水沒有很鮮美，但看在其營養價值很高的份上也得多吃，具有保護胃部的作用。
有的人被幽門螺旋桿菌感染可能會引發胃潰瘍，慢性胃炎等，持續感染沒有重視，還會增加胃癌的患病率，而在養胃的過程中如果可以適當攝入猴頭菇，裡面的營養成分獲取輔助抑制幽門螺旋桿菌，這種病菌帶來的影響才會減少些，是保護胃部較為適宜的食物。
3、山藥
相信大多數人對山藥這種食物並不陌生，山藥營養價值高，獲取裡面豐富的營養不僅可以提高脾胃功能，讓消化壓力減輕之外促進濕氣，有害物質排泄，還能促進胃黏膜的修復。有的人長時間暴飲暴食，攝入對胃部有傷害的食物，黏膜在受損之後正常的消化受到影響。
山藥含有豐富的黏液蛋白，這些黏液蛋白能促進黏膜的修復，還能為人體提供豐富碳水化合物、多種微量元素、維生素等，是增強抵抗力，保護重要器官有效的食材。
由此可以發現，保護胃部飲食需要控制，除了遠離刺激性大、難消化、油膩的食物之外還應該規律飲食，消化系統才能正常運轉，當然，已經胃部受到損傷，可以選擇以上這些食物來改善病情。
