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長肉最快的「5種主食」,饅頭米飯靠邊站,看完別再吃錯了

進入春天以後,天氣漸漸暖和,很多朋友都在開始減肥了,你有在減肥嗎?去年冬天胖了十幾斤的我,也在準備減肥了,想要減肥成功,首先就是要控制飲食,尤其是主食的攝入量一定要控制好,不然就會讓你越減越肥。

主食大多數都富含了豐富的碳水化合物,以及澱粉等物質,如果吃太多的話,就會在我們的體內轉化為脂肪。所以那些正在減肥的朋友,一定要注意主食這個問題,千萬別去亂吃,只要你控制好了主食這個問題,你的減肥就成功了一半。

為此,我今天就要來給大家說一說,這5種主食,很多人都把它當做米飯來吃。其實不然的是,他們的熱量比米飯、饅頭還高,長肉還特別的快,一起來看一看,你有在吃嗎?

長肉塊的5種主食,你有再吃嗎?

一、煎餅

路邊攤上的煎餅,幾塊錢就能吃到一個,而且味道非常香,因此很多朋友都很喜歡去購買,而且常把這種煎餅,當做自己的早餐。因為這些煎餅,如果你還在經常吃的話,就要改一改了,因為這些煎餅熱量很高。

一個煎餅的熱量,就相當於高達兩碗米飯的熱量。除此之外,這些煎餅在製作的時候,還都是油炸食物,所使用的食用油,大多數都是反覆使用的,一點都不衛生。

二、炒粉

還記得以前讀書的時候,最喜歡吃的就是學校外面,幾塊錢一份的炒粉,想想都覺得味道很香。雖然這些炒粉味道好吃,但是他們的熱量一點也不低,一碗炒粉的熱量,也是相當於兩碗米飯的熱量。

除此之外,這些炒粉在製作的時候,大多數人採用的食材,都不是最好的。幾塊錢一份的炒粉,能給你用好食材嗎?所以這些炒粉既沒營養的同時,還容易長胖,就最好別吃。

三、肉包子

包子很多朋友都很喜歡吃,我也很喜歡吃包子,但是作為減肥中的朋友,就最好別去吃包子。因為包子中的熱量非常高,其在製作的時候,很多都是採用小麥高筋麵粉來進行製作的,因此熱量就會非常高。

除此之外,包子中還會含有一定的肉餡,這些都是熱量的重要來源,一個包子的熱量,就相當於半碗米飯。所以在面對包子的時候,雖然味道好吃,但切記不能貪嘴,以免越來越胖。

四、麵包

麵包品種非常豐富,我們在市場上所能買到的麵包,有90%的都屬於高熱量麵包,因為這些麵包在生產的時候,所採用的麵粉幾乎都是小麥高筋麵粉。其次,這些麵包在製作的時候,為了增加口感,還會加入糖等高熱量輔料。

所以在面對這些麵包的時候,一定要少吃,在這些麵包種類中,只有全麥麵包最適合大家去購買。但是在購買的時候,我們也要注意了,不要買到假的全麥麵包,否則熱量也會很高。

五、麻辣燙

最後要說的就是麻辣燙,很多人都以為麻辣燙在製作的時候,不就是一些蔬菜和丸子嗎?哪來的熱量呢?但你不知道的是,麻辣燙它的湯底熱量卻是很高的,一碗麻辣燙的湯底,就能抵上三碗米飯的熱量。

除此之外,麻辣燙中的丸子,很多都是重油重鹽,還含有多種添加劑,熱量自然就會更高。因此在面對麻辣燙的時候,能不吃就最好別吃,尤其是各種各樣的丸子,是最沒營養的。

以上這5種食物,他們的熱量都很高,你以前是不是還在把它們,當做主食來進行食用呢?如果你還在把這幾種食物,當主食食用的話,就趕緊改一改吧,難怪你的體重越來越重,只要你戒掉這幾種主食,相信你一定會減肥成功。

其次,生活中還有很多的主食,熱量都是很高的,像我們也愛吃的韭菜盒子、餃子,這些大同小異的食物,它們都富含了高熱量,因此在面對這些食物的時候,我們都要少吃。

除了要控制主食以外,想要減肥成功最重要的還是要多運動,只有讓自己身體中每天的熱量,都被消耗掉以後,你的身材才會越來越好。

責任編輯: 王和  來源:略享 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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