高血壓是一種對健康危害特別大的疾病，具有發病機率高，容易引發併發症的特點，如果血壓長期得不到有效的控制，則會引起心、腦、腎等各器官的併發症，嚴重時甚至會危及患者的生命。
高血壓也像其他疾病一樣有青睞的人群，因此高危人群要提高警惕，既要注意飲食，也要經常做體檢。
哪些人更容易患上高血壓呢？
1、父母患有高血壓的人
相比之下，有高血壓家族史的人比普通人更容易患上高血壓，如果同時伴有不良嗜好或者不良的刺激，那麼則更容易患上高血壓，但也並不是所有有家族史的人都會患上高血壓，如果能夠養成良好的生活習慣，比如少吃鹽、不喝酒、不抽菸、體重不超標，那麼同樣可以降低高血壓的發生機率。
2、喜歡吃動物脂肪的人
動物脂肪肝中含有許多飽和脂肪酸，這種物質能夠對心血管系統造成危害，從而提高高血壓等疾病的發生機率，因此想要預防高血壓，首先要避免過多攝入動物脂肪，比如肥肉、肥腸以及雞皮等等，建議多吃新鮮的水果和蔬菜，既可以補充營養，又不會導致脂肪超標。
3、攝入食鹽過多的人
攝入過多的食鹽會導致體內的鈉含量增多，鈉會把身體內的水分牽制住，從而使血容量增大，久而久之則會導致高血壓的發生，世界衛生組織在預防高血壓的措施中，建議每個人每天攝入的鹽量應該控制在5克以下，如果已經患上了高血壓，那麼每天食用鹽的量則要控制在4~3克之間。
4、肥胖的人
經臨床研究發現，肥胖是導致血壓升高的其中一種因素，體格越胖的人越容易患上高血壓。因為肥胖人的體內脂肪含量比較多，脂肪能夠分解成脂肪顆粒堵塞血管，從而引發高血壓。因此體重超標的人要積極進行減肥，但不要通過節食進行減肥，要不然則會因為營養不良而導致其他健康問題出現。
5、吸菸的人
香菸當中有許多有害物質，這其中也包括尼古丁，這種成分會刺激心臟和腎上腺，使體內釋放出大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管處於收縮的狀態，最終導致血壓升高，因此有抽菸習慣的人要及時戒菸。
6、長期喝酒的人
酒精會導致交感神經興奮，從而使人心率加快，血壓升高，長期飲酒還會損害動脈血管，促進動脈硬化的形成，使人更容易患上高血壓，經研究發現每天喝白酒超過二兩就會導致血壓升高，如果同時有吸菸的習慣，那麼血壓則會更容易升高，因此有喝酒習慣的人要及時戒酒。
高危人群在飲食方面要更加注意，尤其要控制食鹽和脂肪的攝入量。此外高危人群還要養成定期體檢的好習慣，以便及時發現身體的健康情況，一旦發現血壓升高則可以及時進行治療，避免高血壓進一步發展引發更多的併發症。
