中國的大部分人群都喜歡喝茶，尤其是中老年人，他們對飲茶可謂是情有獨鍾。喝茶閒談、盤串珠、提籠架鳥等是很多中老年人的愛好，也是他們最愜意的晚年生活。
那麼，對於中老年朋友來說，長期喝茶到底是好還是壞呢？
我們都知道茶葉中含有多種營養物質如茶多酚、維生素、無機鹽以及礦物質等。中老年人若是常喝茶，不僅可以幫助他們促進消化吸收、提高免疫力，同時還會使腦子更加靈活。不過，中老年人的身體素質相比於年輕人來說較差一些，所以喝茶需要謹慎，方法不對很容易危害身體健康，尤其要注意以下4點。
1、不宜飲濃茶
濃茶雖然可以起到提神的效果，但也會讓人出現焦慮、心跳加速以及心律不齊等症狀。所以，大家在飲茶時儘量以淡口為主。
2、睡前不飲茶
尤其是對於本身睡眠質量就不好的中老年人來說，睡前飲茶會使茶中的茶鹼發揮作用，從而使人亢奮，難以入睡。
3、不宜用紙杯或保溫杯泡茶
紙杯中含有一層蠟，蠟通過高溫溶解後會與茶湯融為一體，使之茶色發黃、味道發苦。長期如此不僅會影響茶葉的影響價值，同時也會對身體造成損傷。
4、喝茶後不能嚼茶渣
一些中老年人喝完茶後還習慣性地把茶渣咀嚼吃下，他們覺得裡面含有較多胡蘿蔔素和其他營養物質。但從安全性考慮，不建議大家這樣做，因為茶渣中還會有鉛、鎘等重金屬元素，攝入過多會對身體造成傷害。
只要在喝茶時注意以上4點，就不會對身體造成損傷。那麼，對於中老年人來說最適合飲用哪些茶呢，一起跟著小編往下看看吧。
1、綠茶
綠茶是指採取茶樹的新葉或嫩芽，通過殺青、整形、烘乾等多種工藝製成的茶葉，是我國六大茶系之一。綠茶未經過發酵，能最大程度上保留鮮葉的天然物質。著名的品種有碧螺春、西湖龍井、信陽毛尖和安吉白茶等。
就拿信陽毛尖來說，它外形筆直纖細、多白毫、味濃、茶香足，被譽為「綠茶之王」，不僅如此，信陽毛尖中營養物質對身體還有一定的好處，但是體寒、腸胃不好人群不建議飲用。
由於信陽毛尖未經發酵，所以很容易吸附空氣中的水分和異味，那麼大家在儲存時就要放在避陽光、避異味和避潮濕的地方。而冰箱就是最好的選擇，一方面能封鎖茶香，另一方面還能延長茶葉的保存期限。
2、青馳菊
菊花種類很多像苦菊、胎菊、杭白菊、野菊花等，但不同品種的菊花在功效上也有一定的差異。而來自於古都開封的青馳菊可謂是愛茶人士口中的佳品，無論外形還是內置營養物質都遠高於其他品種的菊花，只要是喝過的茶客無一不連連誇讚。
與其他品種菊花不同的是，它朵型大而美觀、花瓣緊實肥厚、茶湯金黃透亮，由於青馳菊從種植到採摘加工都是人工親力親為的，所以能最大程度上保留菊花中的水蘇鹼、類黃酮、維生素、鋅等營養成分。據古書記載，常飲這種菊花可以預防和緩解不少的中老年疾病。
不僅如此，老一輩的人都說「常飲菊花茶，老來不眼花」，是的青馳菊中的營養物質還可以緩解中老年人的眼睛乾澀、發癢以及眼花等情況。非常適合中老年人日常飲用。
3、紅茶
你肯定聽過正山小種、金駿眉、祁門功夫等茶葉吧。它們都屬於紅茶，為全發酵類茶葉。經過發酵後，紅茶中的茶多酚等營養物質減少了90%以上，但同時還產生了茶黃素、茶紅素等新成分，常喝對身體有很大好處。特別是對於記憶力較差的中老年人來說，經常飲用還能幫助改善記憶呢。
紅茶中的營養物質雖然很多，但是並不是所有人都適合飲用的。其中對於貧血、神經衰弱以及腸胃不適的患者常喝還會加重身體的不適感。此外，紅茶最後用低溫儲藏法，這樣可以有效防止茶葉遇潮霉變。
