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有人20歲就死了，葬於70歲，有人70歲仍發現生命的無限可能，為什麼有的人從小到大都很樂觀，有的人看什麼都消極，心態能決定一個人的一切，尤其是到了中年。
很多人都採取」看破紅塵「的無所謂態度，明明30而立、40不惑，從心理學角度講這個年齡段其實是個全新的開始，和悲觀的思維方式一樣的是，好心態其實是可以培養的，心態好了自然能「越越活越年輕」。
根據埃里克森八大階段理論，心理社會發展（psycho-social development）的心路歷程。每個人的人生階段都包括四個童年階段、一個青春期階段和三個成年階段。
每一個階段也有相對應的任務，人的發展共有8個階段，成年中期屬於第七個階段，這個階段最主要的任務是獲得繁衍感,最明顯的衝突是生育對自我專注的衝突，家人利益和自我關懷的衝突。
因此中年人最明顯的特徵就是滯留感甚至是倒退感，如何理性看待並避免停滯感是中年人」成長「的關鍵，此時好心態就顯得格外重要。
孫影教授在新師級研課班講座就提到過：40歲是可以「離家」出走的年齡，也是創造新的我的全新機會，通過打破我並創造嶄新的我——處理好滯留感，不斷地剝離童年的種種限制，再一次確立「自我認同」
因此，為什麼有些中年人可以越活越年輕？滿足這三大需求就夠了。
規律生活，經常鍛鍊
俗話說身體是革命的本錢，失去健康就連最後翻身的機會都沒有了，中年是疾病高發的年齡段，如果還不好好在意自己的健康的話，會衰老得特別快。
鍛鍊可以有效緩解焦慮壓力，提高人的學習效率，研究表明心理和肉體幾乎有著100%的聯繫，也許你覺得鍛鍊無法消除你的啤酒肚，我們來看看這個運動改善抑鬱症的實驗。
三組抑鬱症患者被隨機分成三組：第一組是鍛鍊組，第二組服藥，第三組服藥（專業抑鬱藥）+鍛鍊。三組都是半個小時左右中等難度的有氧運動，比如慢跑、競走、游泳，一周三次，每次半個小時。
之後對這三組人跟蹤調查了四個月，最終發現：三組人員四個月後都有超過60%的人情況有所好轉，並且不再出現抑鬱症的症狀，或者大部分症狀。他們也不能再在醫學標準上被診斷為抑鬱症。
也就是說經常鍛鍊是能夠治好抑鬱症的，鍛鍊對心靈的調節作用比我們想像中要大得多，更何況長久的鍛鍊肯定是有減肥效果的
中年人無論是身體上還是心靈上都某種程度「滯留」和「倒退」了，所以趕快邁出你運動的步伐吧。
保持好奇，保持探索
讓自己越活越年輕最重要的一個秘訣就是一直保持好奇心，第一，好奇心開拓智力，獲取生命的更多可能性，沒想到好奇心和智力有密不可分的關係吧，智力很難改變，好奇心卻可以培養，或許你年輕時沒有拿到過滿意的學歷，埋怨過自己不夠聰明，現在可以培養好奇心來提高分析能力、解決問題的能力和更高的智力水平。
世界上許多天才神童並非天生智力超長，而是他們始終對眾多領域保持好奇，中年人因為生活工作的壓力，很多時候自主地將好奇心和各種興趣抹殺了，其實有一個很好的方法就是和孩子創造連結，在培養親子關係過程中培養好奇心，第二，好奇心改善社會關係，心理諮詢中最常見的夫妻尋求案例中，矛盾出現的根源就在於：
婚姻生活十分枯燥無聊，缺少愛好興趣，從而激發怨恨、敵意、讓原有的夫妻問題加重，夫妻關係是社會關係的濃縮，所以調整好夫妻關係就能改善社會關係，保持開放而好奇的心態，才能維繫任何令人滿意的重要的關係。
第三，好奇心讓人長壽，曾有研究對2000多位60～86歲的老年人進行了一年的考察，最後發現那些一剛開始就表現出強烈好奇心的老人在研究結束時仍然健在的概率更高。
醫學也有表明，好奇心的衰退極有可能是神經系統疾病和健康惡化的最初徵兆。無數的科學研究還不足以讓你保持一顆「好奇，年輕」的心嗎？
降低期待，戒掉敏感
可以說人生百分之九十的痛苦，都是因為期待過高，不知道滿足。年輕時的理想或許不曾實現，愛人也不曾相守，但那已經過去了，抓住好眼前的幸福和細節才最重要。
曾經的「失敗」其實就是在告訴你：沒有所謂的遺憾，也沒有你不夠努力的說法，而是有些東西原本就不屬於你。
畢竟中年人艾克森八階段已步入第七，如果你還抱著執念不放，迎來的將是痛苦而遺憾的一生，相反如果你願意重活一次，大可40「離家」出，去打破我並創造嶄新的我，不斷地剝離童年的種種限制，真正為自己活一次。
《道德經》有言：「禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。降低期待的同時戒掉敏感，在僅有的歲月中不要再為雞毛蒜皮的小事浪費時間，為自己的人生做一次濃縮的減法，找到生命中最為重要的東西。
