「哎，戒菸為什麼就這麼難呢?」
每一個胖子心中，都有一個瘦下來的夢想。每一個菸民，都要經歷幾次失敗的戒菸經歷。對於老煙槍來說，戒菸已經成為了一個可望而不可即的夢想。雖然知道抽菸會損害健康，但是雙手卻有它自己的想法。甚至有些人在吸菸到一半的時候，才反應過來自己不能抽。但是手中的香菸，卻怎麼都甩不出去。
很多人在戒菸失敗的時候，都將責任歸咎於自己的意志力不堅定，甚至周邊人在指責的時候，也會批評那些戒菸失敗的人。認為他們就是貪圖一時的享受，完全不顧及自己後半輩子的健康。但是菸草難戒，難道真是一個人的錯嗎?
菸草難戒，並非完全是意志力差，三大原因難戒菸
1、吸菸環境的影響
如果一個圈子裡面，有一個人開始吸菸，那麼必定會導致更多人的模仿，而中國吸菸人口眾多，在一些密閉的場所里，更是經常會聞到二手菸的味道。這些味道對於普通人而言，只會覺得難聞噁心。但是對於吸菸的人來說，這無疑是引人犯罪的毒藥。
我們打個比方，一個正在減肥的人，如果一直沒有聞到食物的香味。可能他不會覺得飢餓難耐。但是一旦在網上刷到一些美食視頻，或者是餐飲店散發出的食物香味。還能夠保證自己不受吸引嗎?
其實戒菸的人，也大抵如此。如果長期處於吸菸的環境下，很難保證自己能夠擁有堅定的意志力。環境的影響，也是導致戒菸難的重要原因。
2、周圍朋友的引誘
正是因為戒菸難，所以很多人看到有人想戒菸時，都會產生不信任的心理。甚至存在一定的嫉妒，見不得別人能夠成功戒菸。所以當有人戒菸的時候，旁邊的人總會有意無意的勸你復吸。如果一時間意志鬆動，那就很容易重新陷入吸菸的循環當中。
3、尼古丁本身具有成癮性
如果說減肥失敗，大多數是意志不堅定惹的禍。那麼戒菸失敗，其實也有生理因素在裡面。香菸中的尼古丁，進入人體後，會隨著血液進入大腦細胞中，刺激大腦分泌激素，從而讓人有飄飄欲仙的感覺。這也是很多人在愛上香菸之後，抽菸產生興奮感的原因。
但是它在讓人興奮的同時，也會讓神經細胞產生依賴感。如果一段時間不抽菸，大腦的神經元就會產生強烈的不適感，這就是所謂的戒斷反應。很多人戒菸一個月後，又會復吸，就是尼古丁在作祟。
這三個因素的相互影響，都會影響到戒菸的成功率。而普通人的意志力，想要在這些因素的影響下，成功戒除香菸。必然是難上加難的。但是前兩個因素還可以通過人力，進行排除。但是尼古丁對人體的影響，可以通過什麼手段進行減少呢?這就要談到比較主流的兩種戒菸方法了，看看二者之間孰優孰劣?
戒菸選擇慢慢減量好，還是直接戒菸好，二者之間有何差別?
1、成功率不一樣
很多人在剛戒菸的時候，都會顯得信心滿滿，甚至定下吸菸剁手這樣的狠話。但是能夠成功戒菸的人，往往很少。這是因為人體想要戒除尼古丁的影響，也需要一個過程。雖然也存在意志力堅定地人，能夠做到一次戒除。但是對於絕大多數人而言，慢慢的減少吸食量，才是最好的策略。
因為這樣可以減少戒斷反應，讓戒菸變得不那麼難熬。這可以增加成功戒菸的機率。
2、復吸的機率不一樣
很多人在戒菸一段時間以後，沒多久就存在復吸的情況。但是這種情況，一般存在於那些慢慢戒菸的身上，這類人群即使成功戒菸以後，也有不小的概率復吸。但是如果在一開始就能夠，直接戒除菸草，這類人的意志力往往超乎常人，復吸的概率也會低不少。
3、對心臟造成的損害不一樣
中國工程院院士高潤霖教授，根據《中國心血管病健康和疾病報告》時提到，吸食菸草會對心血管健康，造成一定的損害。長期吸菸，必然會影響到心臟功能。
如果採用緩慢減量的方式，雖然吃的苦頭會少一點，但是對心臟健康必然會造成很長一段時間的損害。而如果徹底戒除菸草，雖然很難，但是卻能夠最大程度減輕對心臟的傷害。二者如何取捨，每一位吸菸的讀者，心中要有桿秤。
這兩種戒菸方式，是如今比較主流的。二者都有機率能夠成功戒菸。成功戒菸之後，除了身體會變得更加健康之外，身體還會有什麼變化呢?
戒菸之後，身體會發生的兩個變化
第一、體味變得清新，不再有濃厚的煙味
長期吸菸的人，由於身體和衣服上，會沾染有不少的二手菸。所以會存在很濃重的煙味。這些煙味有時候，洗澡都不能完全清除乾淨。但是如果戒除吸菸以後，這些煙味就會慢慢淡化，直到徹底消散不見。人的體味也就變得更加清新、自然。
第二、牙齒不會再顯得很「黃」
吸菸的人常常會有一口黃牙，除非洗牙，不然很難通過刷牙的方法去除。這些黃色的瘢痕，都是長期吸菸，導致二手菸附著在上面所導致的。但是在其他人看來，就會覺得這是口腔衛生不注意，導致的細菌滋生。十分影響個人形象。只有戒除吸菸之後，這些黃黑色的斑點，才能慢慢地消退，重新恢復潔白的牙齒。
吸菸導致的肺癌，每年要奪走幾十萬人的生命。由於吸菸而引發的高血壓、冠心病等心血管疾病，更是時刻在危害著人民的生命安全。不管是為了家人還是自己的健康。戒菸，刻不容緩!
