隨著經濟的快速發展，人民的生活水平不斷提高，但同時也有更多的人患上了高尿酸，而且年齡也在不斷增加。高尿酸不僅會導致痛風，還會對腎臟、血管等方面產生一定的危害。因此，我們要認真對待高尿酸，千萬不要把它當成兒戲。
尿酸高的人，晚上睡覺的時候身體有4個問題，一定要注意！
1、老是口渴
其實尿酸高的人在晚上睡覺的時候會感覺到口渴，就算是在睡前多喝點水也不會改善，主要是因為我們的腎臟沒有及時代謝毒素，造成毒素積累過多。經常口渴要引起注意。
2、身體浮腫，疼痛
到了晚上睡覺的時候，尿酸就會達到巔峰。如果體內的尿酸含量過高，就會導致腎小球的阻塞，甚至是壞死，從而影響到腎臟的合成尿液，從而導致身體中的水分無法及時的排出，從而在身體中積累，形成水腫和疼痛。如果出現局部水腫的情況，需要及時的進行檢查。
3、頻繁起夜
如果你經常起夜，經常感覺到膀胱脹，就會有尿意。如果體內的尿酸濃度過高，就會對腎臟造成一定的傷害，從而導致腎臟的正常運轉。
如果經常出現這種情況，建議及時到醫院做尿酸的檢測。
4、尿液呈黃色和泡沫狀
根據尿液的顏色，可以很容易的判斷出人體的健康狀況。尿液中含有少量的毒素，所以尿液的顏色通常為透明或淡黃色。如果尿液顏色偏黃，泡沫多，不容易破裂，這是因為尿酸超標。
高尿酸對人體有很大的傷害，高尿酸怎麼辦？記住「3多3少」的原則，讓你的身體更容易的降尿酸。
1、少飲酒
高尿酸的人要注意多喝含有高嘌呤的飲料。特別是啤酒，這是一種含有大量高嘌呤含量的發酵酒精飲料。因此，為了減少尿酸，必須減少或避免飲用。
2、少吃動物的內臟
正所謂：吃什麼就是什麼。這句話，很多人都聽說過，不過，這也要看具體的情況。動物內臟中的營養成分非常豐富，可以為身體提供必需的營養。不過這種食物中的脂肪、膽固醇、嘌呤含量都很高，如果長期食用，會導致高尿酸等代謝疾病，不僅會對人體造成傷害，而且還會增加患痛風的機率。
3、少吃海味食品
很多人都喜歡吃海鮮，因為海鮮不僅含有豐富的蛋白質和維生素，而且還含有少量的卡路里，可以補充人體的微量元素。但是海鮮的嘌呤含量很高，如果尿酸高的人經常食用，不僅會導致尿酸升高，而且會對身體造成傷害。
4、多吃多效苷
日常生活中我們除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，還需多吃一些多效苷，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮等發物，杜絕從日常飲食中的不注意引發高尿酸，做到真正健康的飲食習慣。
5、多運動
尿酸會隨著血液的流動而移動，因此，血液的循環更加的重要。平時多做運動，可以促進血液循環，促進尿酸排出。而且定期運動還能促進新陳代謝，降低體內的脂肪和毒素，使身體更加健康。
6、多飲水
水是生命的源泉，它對於人體來說是非常重要的。尿酸是由尿液排出的，平時高尿酸的人要多喝水，可以在水裡添加一些能降低尿酸的草本植物。
