自古以來，茶的文化源遠流長，隨著「吃得健康、喝得健康」的概念越來越深入人心，很多人開始有了自己的喝茶習慣，不管是我國六大茶，白茶、黑茶、紅茶、綠茶、青茶、黃茶，還是現在更多的養生茶，通過科學的對比達到養肝、養腎、養心等輔助作用。
在沏茶上，很多人喜歡放很多的茶葉，這樣濃濃的口感更吸引人，也有的人喜歡喝淡茶，於是網友稱：到底應該喝淡茶還是濃茶，哪種方式更養生，哪種人身體更健康？為什麼有的人會選擇濃茶？
經過生活調查發現，人們選擇濃茶，主要是兩種原因，一種是因為濃茶的味道十分濃郁，就像是部分人喜歡喝清香型白酒，還有部分人喜歡濃香型白酒一樣，個人口感不同放入茶葉數量也有所差別。
另一種是有的人認為，越是濃茶越有營養更健康，比如除了最多的水分以外，還有溶於水裡面的營養物質，包括茶多酚、咖啡鹼、茶鹼、可可鹼以及非常微量的礦物質、維生素、胺基酸等等。
但以上的原因多是針對個人，並沒有任何的科學依據，如果從身體健康方面來考慮，相比於淡茶，不建議大家喝濃茶，雖然一次兩次的喝濃茶不會誘發貧血，但尤其對於老年人來說，還是會因為喝入過多的濃茶而影響體內鈣的吸收。
並且，最為明顯的是，因為喝濃茶機體吸入大量的咖啡因之後，影響到晚上的睡眠。對於真正有貧血現象的人群，若擔心喝茶會影響體內的鈣成分，可以選擇在吃飯時喝茶，或者飯後喝茶。
所以，對於喜歡喝茶的人群，為了身體健康考慮，更建議你選擇淡茶。若想要吸收茶中更多的營養物質，不妨選擇未發酵的綠茶。在中國醫學科學院等多家機構的科學家們進行研究後發現，每周都能喝三次茶的人，更有助於延年益壽，以及降低機體心血管疾病與全因死亡風險有關。
可見，喝茶還是有健康效益的，大家不妨採取正確的喝茶方式。
除了喝茶以外，在保護健康上，大家還需在適量喝茶上面，更好地做到不吸菸、不喝酒、飲食均衡、健康飲食、適量運動、保證良好的睡眠質量、管住嘴少吃高蛋白高脂肪食物，重視心理健康，最終打造成銅牆鐵壁的身體健康，有助於長壽。
