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喝茶會傷腎嗎?長期喝白開水與長期喝茶的人,誰的身體更健康?

「少喝點茶吧!喝多了容易得腎結石,到時痛到後悔就來不及了,還不如多喝點白開水呢。」老趙的妻子看著剛吃完飯,就坐到茶桌上泡茶喝的老趙說到。

「你懂個屁,喝茶的好處比喝白開水多多了,對身體很有養生效果的……」老趙則在一旁一邊喝著陳年普洱茶,一邊反駁到。

近年來,關於喝茶的研究越來越多,茶對身體的好處也慢慢顯現,但關於喝茶還是有不少的說法,比如:

「茶葉裡面有大量農藥殘留,喝多了會致癌」

「喝茶其實不養生,反而養癌」

「喝茶還不如喝白開水」

今天小九就給大家聊一聊,關於喝茶到底是對身體有益還是有害呢?

一、喝茶傷腎,喝多了容易得腎結石?

日常生活中,不少茶友更偏向於喝濃茶,因為口感更醇厚、有風味……但實際上,這種茶喝多了真的會傷腎!

湖北的塗先生就很喜歡喝濃茶,為了提神洗腦,濃茶、咖啡經常輪著喝。他沒想到的是濃茶咖啡里含有大量草酸,再加上自己經常久坐不動、憋尿,最終誘發泌尿腎結石,被送進了醫院。

為什么喝茶提神,會導致腎結石的出現呢?

正生醫生集團結石病專科專家表示,尿道結石約80%是草酸鈣結晶,經常喝濃茶,草酸在體內形成小結石,隨著血液進入腎臟,從而增加腎結石的風險。

另外,美國芝加哥洛約拉大學的一項研究發現,放涼的茶草酸鹽含量最多,更容易發生結石風險,因此不宜喝涼茶水。

但美國研究發現,檸檬中含有大量可抑制腎結石生長的檸檬酸。因此,喜歡喝濃茶的人,不妨可以多喝檸檬水,有助降低結石風險。

二、喝茶到底是「養生」,還是「養癌」?

大多數人喝茶都是為了追求其養生效果,但近年來,卻有說法稱「喝茶會致癌」,到底有沒有科學依據呢?

關於喝茶致癌說法的來源,可能和2個因素有關。

一是2019年的一項研究,該研究對我國5個城市和5個農村,約50萬人進行了一項大型調查,結果發現:喝茶量高的人群(茶葉添加量超過4克)患胃癌的風險會增加。

研究人員分析稱,這可能與茶葉中含有咖啡因有關

另一種說法則是認為,喝茶就是在喝農藥,喝多了也會有致癌風險

茶樹長期生存在溫暖、潮濕環境,容易受到害蟲侵擾,因此茶農在種植過程需要使用農藥來進行殺蟲,茶葉中的農藥殘留,可能會給身體帶來傷害。

但實際上,樹使用的農藥多是低毒性農藥,且多為脂溶性,不易溶於水。因此只要是符合國家安全標準的茶葉,大家都可以放心飲用。

對於每天喝茶的人來說,身體真的能收穫不少好處。中國健康促進與教育協會名譽會長殷大奎曾說過,喝茶是一種「非藥物療法」,對人的生理、心理、社交等方面都有健康益處。

那喝茶具體能收穫什麼呢?

1、降血糖

北京大學公共衛生學院研究人員分析了48萬多無糖尿病成年人和30300萬糖尿病患者,結果發現,每天喝茶可降低8%的糖尿病風險。

2、有益心臟健康

日本東北大學一項研究發現,與一天喝少於1杯綠茶的人相比,每天喝5杯以上綠茶的男性,可降低22%的心腦血管疾病死亡,女性則減少31%。

3、抗衰老

茶葉中富含氧化劑,女性經常喝茶,可以有利於膽固醇平衡,促進血液循環,調理內分泌,從而達到抗衰老的目的。

三、喝茶VS喝水,哪個好?2種茶建議少喝點

茶和白開水,是日常生活中常見的「水」,有人更偏愛無色無味的白開水,有人更喜歡茶苦澀、醇厚的口感,到底哪個更健康、養生呢?

關於茶的好處上文已經提到過了,那喝白開水有什麼好處呢?若談及給身體補水,白開水是最好的飲品。

對於成年人而言,每天至少要喝1500毫升的水,才能滿足身體所需水分。而對於心血管患者,喝水還能稀釋血液稠度,幫助穩定病情

不過,中國科學院院士顧東風團隊發表在《歐洲預防心臟病學》上的一項研究發現,經常飲茶的人相較於無飲茶習慣的人,心腦血管疾病發病率下降了約20%、死亡率下降了約22%、總死亡風險降低了約15%。

雖喝茶對身體有益,但給身體補水也同樣重要。

北京中醫藥大學東直門醫院副主任醫師倪磊提醒,濃茶含有咖啡因、茶鹼,會刺激胃酸分泌,因此喝茶時間最好在飯後一小時,可以促進消化,解除油膩。

另外,太濃、太燙的茶不要喝。

太濃的茶:刺激性強,容易損傷胃黏膜,甚至引發胃炎、胃潰瘍

太燙的茶:對人的咽喉、食管和胃刺激較強,可能增加食管癌的發生風險。

飲茶後,茶具一定要清潔乾淨,否則容易積累茶垢,會影響茶的味道,也不利於人體對營養物質的消化和吸收,影響茶葉對健康的積極作用。

責任編輯: 王和  來源:39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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