因為需要監測病情，有的患者會自己在家量血糖，這個時候他們往往會遇到一個問題，那就是需要記錄空腹血糖和餐後血糖。有人說兩個都測太麻煩了，自己也受罪，手指都要被扎爛了，哪個數值準確以後就記錄哪個唄!話不是這麼說，可能很多人不明白這兩個血糖值的意義是什麼。接下來為大家詳細解答。
空腹血糖(FPG)VS餐後血糖(PPG)，誰更準確？
FPG是禁食8-10個小時測量出來的血糖水平，通常選擇在清晨測量，需注意，如果空腹超過12個小時會影響數值，不具有參考意義。如果你到醫院測量，會發現醫護人員抽的是肘部靜脈血。
FPG數值為診斷糖尿病提供參考依據，和糖化血紅蛋白值的相關性更高，但是不建議用來評估心血管疾病的風險。而從PPG數值上可以看出現階段患者控制血糖取得的成效，也可預防低血糖的情況出現，不過，它對糖化血紅蛋白值的影響比較弱。通過PPG數值，醫生可初步評估心血管疾病風險。
PPG數值測量時間一般不能超過餐後2小時，如果已經確診糖尿病，那麼最好在餐後1小時內測量，通常患者在家就能測量，從指間採血即可。
這兩個數值沒有誰更準確一說，只不過是在不同的情況下測量得到的。如果已經確診糖尿病，或醫生表示已經來到糖前期，那麼患者不應該嫌麻煩，兩種數值都要測。
而且要保持一段時期檢測，才能發現它的波動規律，然後決定用什麼藥，或採取什麼方式干預血糖。
大爺堅持吃藥和運動，定期測量餐後血糖，為何醫生還說他血糖不達標？
錢大爺說自己最近又多了不少白髮，咋回事呢？還不是為了兒子的婚事愁的!錢大爺的兒子是個軍人，一年回不來幾次，前兩年老家的親戚給他兒子介紹了一個對象，兩人雖然很少見面，但是感情還可以。
本來商量著今年年底結婚，結果兒子說女朋友嫌他長年不在家要和他分手，他當時一生氣就同意了，現在後悔想找女朋友複合，沒想到女朋友已經有了新歡。為此錢大爺也跟著焦心，給女方打了幾通電話，但是人家女孩說什麼都不肯回頭。
醫生為錢大爺測量血糖後發現他的空腹血糖高達10mmol/L，錢大爺不敢相信，自己在家量餐後血糖明明是正常的，怎麼現在又不正常了呢？而且自己每天都吃藥、運動。
醫生告訴他出現這種情況很正常，因為患者注意控制飲食和運動，所以對血糖的利用比較高，餐後血糖就會下降，所以不能光看餐後血糖。他為大爺調整了用藥方案，同時還叮囑他改善情緒，不要總想著孩子的事。
錢大爺不明白，情緒還會影響血糖嗎？自己可是頭一次聽到這樣的說法。血糖代謝會受激素水平影響，鬱悶、焦慮、憂愁等情緒會導致激素分泌失衡。
如果胰島素水平不夠了，血糖就不能平穩地降下來，另外，情緒激動時肝臟會加速糖原轉化，血糖水平也會升高。
因此，糖尿病患者不僅要做好飲食和運動管理，還要調整好自己的情緒。醫生告訴錢大爺，子女的事情讓他們自己去想辦法，姻緣強求不來，先把自己的身體照顧好。
血糖忽高忽低，幫你穩住它
穩住血糖，首先要穩住自己的心情
心情差，血糖也會跟著往上躥。患者覺得心情不好時，不妨和他人說一說，把不痛快的事說出來。傾訴是排解壓力的一種方法，別人了解你在想什麼，才能知道怎麼幫你。
另外，溝通的時候不要言辭激烈，要溫和有耐心，柔聲細語，有助於撫平焦躁的心情。如果溝通能力欠佳，不知道該怎麼說，可以轉移注意力，去釣魚、散步、看電視。
在早餐上動動手腳
血糖容易升高，通常是晚餐吃多了、吃得太好了，很多人沒有掌握好一日三餐的比例。將早餐的比例調多一點，午餐和晚餐少一點，正常人用40%、30%、30%的方式，糖友們可嘗試50%、30%、20%，也就是早餐豐盛一點。
早餐儘量選擇粗纖維、高蛋白、中等熱量的食物，例如雜糧飯、花卷、雞蛋、牛奶、玉米等食物，也可以來些豬肉、牛肉，因為早晨的代謝率和消耗水平比較快，所以不用擔心熱量消耗不完。
改變久坐、久躺的習慣，身體已經能獲益
想控制血糖，無非是增加血糖的消耗，改變久坐、久躺的習慣已經能使身體獲益，不過這樣還不行，還要增加消耗量，進行抗阻力運動、負重運動，並持續30分鐘以上，血糖會更平穩。但是要注意，運動不宜在剛吃藥或剛吃完飯就進行，以免出現低血糖事件。
總之，糖友們日常少不了要做一件事，那就是測量血糖，怎麼測、怎麼記錄，可以諮詢醫生，聽從醫生的建議。不過，數值只能幫你了解現在的血糖水平，真正想平穩血糖，還是需要吃藥加上生活管理。
