當我們感覺身心疲憊的時候，往往都習慣閉目養神，雖然時間不長但確實是能夠給我們的身體減輕一點壓力。閉目養神雖然很多人都在做，但這閉目養神「神」究竟是什麼意思，很多人都不清楚。
閉目養神，養的到底是什麼？
在我們古代時的人看來，人之所以能夠存活離不開「精氣神」三個字。中醫上講究養精蓄銳，靜氣安神，如果精氣神都受到損傷動搖，則身體狀態會逐漸下滑，嚴重的甚至會導致死亡。中國古代奇書《黃帝內經》上曾說過：「得神者昌，失神者亡。」意思其實很簡單，當我們的精氣神充足的時候身體強健，精神百倍。而當我們的精神開始損耗丟失的時候，我們的身體則開始逐漸走向衰亡，這其實是很有道理的。
想想看日常生活中我們看到身體健康的老人往往會說「這老人家真精神啊！」精神往往就代表了我們身體狀態健康良好，而沒了「精神」則讓我們看起來垂暮沒有一點朝氣和活力，自然身體狀態不好了。
閉目養神真的就只是影響我們的精神狀態嗎？很明顯不是的，閉目養神的好處很多，本身也較為簡單，日常生活中我們身體勞累的時候也可以嘗試閉目養神，對於我們的身體健康都有著不錯的幫助。
閉目養神到底有什麼好處？
1、放鬆神經
當我們睜開眼睛的時候看到的一切其實都是我們的大腦在不停地接收信息，這樣一來我們的大腦每時每刻都在加班加點地進行工作，長時間保持如此自然會讓我們的大腦感覺疲勞，精神狀態下滑。而閉目養神則能夠減少大腦獲取的信息，給大腦一個放鬆的狀態，我們的精神狀態就能夠隨之緩慢恢復。
2、舒緩眼球
現在的上班族往往在工作的時候，一開動就是幾個小時的連軸轉，不僅精神處於長期緊繃的狀態，而且長期面對電子屏幕我們的眼睛也會逐漸疲勞，出現眼乾眼澀等問題。當我們閉上眼睛的時候能夠阻擋外界的灰塵和有害藍光，並且還能夠促進淚腺分泌淚液濕潤眼睛，改善眼疲勞等問題。
3、放鬆心情緩解壓力
閉目養神對於我們精神狀態的幫助是卓有成效的，當我們感覺到憤怒或者是焦慮的時候，往往對我們的精神壓力也是巨大的。而閉目養神則是我們放鬆心情的一種方法和狀態，閉目養神給了我們段時間放鬆和理性思考的時間，這個時間我們可以拋開一切讓精神狀態放鬆下來。也能夠緩解我們的壓力，也給了我們仔細思考和回味事情的時間，能夠減少一些衝突的發生。
4、減少身體壓力
中醫上常說的喜傷心，怒傷肝，過於激動的情緒對我們的身體並無好處，只會給身體更大的壓力，像是很多出家人就講究無欲無求。雖然我們不能夠做到無欲無求的這種精神狀態，但短暫的閉目養神身體放鬆的狀態下，其實我們就是無欲無求的。這樣能夠及時止住不良的情緒，降低激動情緒帶給身體的壓力，減少身體壓力損傷。
綜上所述，閉目養神聽起來似乎是很簡單的一個詞語，但實際上能夠帶給我們的幫助有很多。最大的幫助就是讓我們能夠短暫地獲得一個可以完全放鬆思考的狀態，在這個狀態後我們處理之前所面對的問題往往能夠以更理智有效的方式進行解決，也能夠減少我們所遭遇到的麻煩。
閉目養神應該怎麼做？
閉目養神雖然聽起來很簡單，但是做起來還是有一定要求的。一般情況下，閉目養神我們就需要找一個安靜舒適的場所，閉目養神的一大特點就是減少大腦接受的信息。我們人有五感形、聲、聞、味、觸，其中最主要的就是我們的聽覺和視覺接受信息的能力最強。因此我們想要更好地放鬆下來，選擇安靜的場所閉目養神最好。
其次，我們應該保持一個舒服的坐姿，並不一定要完全腰杆挺直正襟危坐，一般情況下我們只需要選擇一個最放鬆的坐姿就可以，然後閉上雙眼安靜呼吸，拋開雜念放鬆心情放鬆大腦。閉目養神狀態下我們要保持恬淡虛無的狀態，不要給自己太大的壓力想著閉目養神到底要達到怎麼樣的效果，順其自然即可。
每當我們感覺壓力大，身體疲憊的時候就可以進行個五分鐘，十分鐘左右的閉目養神的時間，能夠更好地放鬆心情同時也能夠減緩我們身上的壓力，有助於幫助我們控制緊張的情緒。一般情況下心腦血管疾病患者，脾氣暴躁的人群，工作狀態緊張壓力大的人群，都非常適合閉目養神的方法緩解身體緊張與疲勞感。
閉目養神其實也並不算是一件難事，難的是我們很少有人能夠抽出時間這樣去做。當我們感覺身心俱疲，或者情緒激動，神經緊繃的時候，閉目養神就是一個不錯的放鬆身體的方式，值得我們進行嘗試
