我們每天都在強調抽菸有害健康，每天都在苦口婆心地勸誡老菸民，為了健康儘快的戒菸。但是大部分菸民還是我行我素，照舊每天一根接著一根地抽菸。為了菸民明明知道抽菸有害健康，但卻還是對煙如此如痴如醉？難道是抽菸對身體還有「好處」?看問題要辯證地看待，經過研究，發現抽菸還真的有幾個「好處」，老菸民不妨看看這是不是你不戒菸的理由。
抽菸的好處之一，可以提神和醒腦。很多菸民遲遲不想戒菸，有個很重要的原因，那就是抽菸可以提神和醒腦。香菸中的尼古丁進入人體之後，會刺激大腦釋放出多巴胺等快樂的物質，從而讓人變得興奮起來，腦子變得清楚起來，疲憊感會慢慢的消失。還有壓力大的時候抽根煙，由於尼古丁能夠讓人釋放出更多的多巴胺，從而可以緩解壓力，平復情緒，甚至還有提高記憶力的作用。
抽菸的「好處」二，抵抗霧霾的能力往往比一般人強。霧霾是現在困擾大家的一個問題，在空氣品質比較差，霧霾比較強的時候，我們普通人若是不帶好口罩，會感覺呼吸不過來，憋得難受，很難在霧霾比較重的情況下活動。但是抽菸的人不同，菸民在霧霾的天氣中，其實也不會感覺到不適。因為連續抽兩根煙後產生的PM2.5大概是1000，而污染比較嚴重的時候，空氣中的PM2.5也不會超過500，對於抽菸的人來說，這點霧霾不算什麼，每天抽菸後聞入的霧霾量是這個的好多好多倍，早已經習慣了。
抽菸的「好處」之三：可以減肥。經常抽菸的人可能會發現，在戒菸之後自己變胖了，其實這是正常的現象。我們都知道，抽菸是比較傷胃的，並且還會損傷神經系統，讓味覺退化，所以抽菸的人食慾一般都不會很強，當戒菸之後，味覺和食慾都上升了，不自覺地吃得多了，身體獲得足夠的營養了，就發胖了。而一直抽菸的人，食慾不怎麼好，就能一直瘦下去。抽菸可以讓人保持體重和減肥，這應該算一個讓人比較喜歡的好處了。
其實大家也不難看出，這三個好處並不是什麼實際的好處，就比如說第一個雖然可以提神，但是只要在你不抽菸的時候，你精神會變得更差，記憶力也會變得更差。第二個以傷肺為前提，肺已經變差了才會出現這種現象。而最後一個是以傷胃為前提的。所以抽菸得到「好處」，看似是好處，實際上是壞處罷了。
雖然大家都知道抽菸對身體不利，可是很多人還是戒不了煙。但是大家都希望自己的身體健康，就算是抽菸的人，那麼用什麼方法可以降低抽菸對身體的傷害？
控制抽菸的總量能夠降低對抽菸的傷害，菸民想要抽菸，最好一天抽菸不要超過五根，這樣身體可以代謝掉這些有害物質，再多也不要超過10根，超過10根，會給身體帶來較大的負擔。
另外抽菸的人日常還應該多喝水，每天喝不少於2000毫升的水分。這樣多喝水促進身體的代謝，說不定能夠幫助身體快速的代謝出煙毒，對身體健康也是有幫助的。
