你是否經常徹夜難眠？
你是否半夜聽著電台，久久不能入睡？
你是否經常半夜對著手機發呆，數著時間？
你是否半夜思緒亂飛，擔心害怕某些事情，而睡不著？
因為失眠，自己已經多少個夜晚沒能好好的安睡，年紀越來越大，睡眠的時間越來越少，有時候甚至會徹夜。
但是，就算如此，第二天依舊需要"提起精神"專心致志的投入到工作和生活。
一、肝火旺盛
中醫講，肝藏魂，肝不好，魂不安，人就容易失眠。
此外，凌晨的1-3點鐘是肝經當令的時間段，此時睡不著，多半是肝臟受損所致。
肝火旺盛，肝氣不順，經絡不暢，肝血不足就會影響到肝臟的自我修復，而肝臟受損就是影響到人體的睡眠。
肝不好，除了失眠，還會有以下表現：
1、容易長胖：肝與脾胃和膽汁的分泌功能有很大的關係，如果肝功能出現問題，會間接的影響消化功能，所以身體會出現容易長胖的現象。
2、容易動怒：如果肝火旺盛，稍稍有刺激就容易發怒。
3、月經不易調理：肝的疏泄功能還與男子排精和女子排卵的行為有關，如果肝火太旺，會造成女性的月經期紊亂，出現經量失常或經期過長的現象。
4、頭腦發脹：當我們出現肝火旺盛的時候，就可能表現為感覺大腦突然的發脹，還有可能會伴隨著頭暈眼花，口乾舌燥的現象。
嚴重的時候，甚至有可能會出現兩耳失聰、舌苔增厚等現象。因此，當我們出現這樣的現象的時候，可能說明你的肝火比較旺盛了。
二、肺氣不足
中醫講，肺主魄，魄離身，人就會出現失眠的現象。
凌晨的3-5點鐘是肺經當令的時間段，若肺出現損害，就會影響到人的睡眠。
特別是凌晨突然從睡夢中醒來，很有來可能是肺火過旺、肺氣不足、肺熱。
肺氣不足，除了失眠還有以下表現：
1、睡前咳嗽加劇
肺主呼吸。如果白天呼吸正常，晚上經常咳嗽，咳嗽非常嚴重，越來越嚴重，說明肺部已經受損，需要及時注意。
2、胸悶和半夜窒息
睡眠、胸悶加重，甚至窒息驚醒，警醒心肺功能，已嚴重受損。如果心充足，肺氣旺盛，肺氣充足，那麼心血就能正常運行。
好的心肺，為了保證良好的氣體交換，使呼吸順暢，胸部發達。如果心肺功能受損，會影響呼吸，導致胸悶、窒息等。
三、抑鬱症
對於長期處於抑鬱的人來說，精神就像是一條被繃直的琴弦，就算到了晚上也沒有要睡覺的欲望，整個人都是緊張的。
失眠是抑鬱症患者最常見的表現，特別是到了晚上，會更加的痛苦不堪，不容易從低落的情緒走出來，越想越痛苦。
越處於這樣的情緒就越控制不住自己，即便是睡著了依舊會早早的醒來。
抑鬱的人，除了失眠，還有以下表現：
1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
四、內分泌紊亂
隨著人年紀越來越大，身體內分泌就是受到影響，從而就會影響到植物神經，睡眠就會受到影響，出現失眠的現象。
當身體內激素水平不穩定，睡眠質量也會因此受到影響，出現從睡夢中驚醒，久久不能入睡的表現。
內分泌紊亂，除了失眠，還有以下表現：
1、精神方面的症狀：如脾氣暴躁、精神抑鬱等症狀，一般處於圍絕經期（絕經前後的一段時間）的患者較常發生，由於卵巢功能的下降導致；
2、皮膚發生變化：如出現面色微黃、色斑等症狀；
3、月經異常：如月經周期延長、月經量增加、閉經、月經周期縮短等症狀；
4、脫髮；
5、圍絕經期的患者出現潮熱、多汗，代謝紊亂等症狀。
失眠的「天敵」找到了，值得一試
對於失眠，很多人依賴於安眠藥來治療，但中醫看來，這個方法其實在冰封陽氣，看似睡著，更像是短暫昏迷，而且有嚴重的藥物依賴性和副作用。所以要儘量不通過安眠藥還調理失眠。
中醫認為：失眠調理核心不在於治，而在於補，氣血充盈、五臟順調，睡眠自然而然就好了。因此治療失眠，食補優於藥調。
酸棗仁膏，源自張仲景《金匱要略》中記載，"虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。
分析：
1、酸棗仁——養肝血、養心血，寧心，安神，被稱之為東方；
2、酸棗——味酸，氣平，去煩止渴，安五臟，久服多壽；
3、百合——理脾健胃、利濕消積，寧心安神，美容養顏；
4、茯苓——運化養胃，祛除濕氣，鎮靜心神，對於安神有茯神之稱；
5、甘草——號一味甘草，補五臟，補養心氣，調和諸材；
6、桂圓——補血氣，祛五臟邪氣，益心肝；
7、麥芽糖——主補虛乏，氣溫達肝，養肝血，和脾潤肺；
8、桑葚——補肝益腎，補五臟，潤腸通便，通氣血；
9、黃精——潤肺滋陰，補脾益氣、生津。
酸棗仁膏，除了酸棗仁外，更添加了9種有助睡眠的食材，搭配精當，科學配伍，清肝潤肺，養心安神，堪稱失眠的天敵。
