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科技公司大佬:建議大家少睡 四個小時很完美

8月22日消息,搜狐CEO張朝陽在直播中表示,睡眠的前兩個小時是深度睡眠,三個小時之後,人的大腦就開始做各種噩夢。

而噩夢的過程中人是沒有理智來控制的,所以說我們會經常睡不好覺,是因為我們在噩夢中度過。

張朝陽還稱,睡覺多了對人是一種傷害,他建議大家少睡,睡六個小時最好,如果能睡四個小時就很完美。

張朝陽很早之前就說到過4小時睡眠法,這4個小時的睡眠模式如下:睡2個小時,中間起來一個小時,然後再睡2個小時。他說已經堅持了2年,不僅睡得少而且睡得好。

不過,張朝陽的這種睡覺方法容易誤導人爭相模仿,也追求睡得少。雖說時間是海綿里的水,但是一天再怎麼擠也只有24個小時。

有的人以犧牲睡眠時間為代價,精力不濟,一整天的效率都會非常低,睡多睡少都需符合人體的睡眠規律,只有睡眠好、精力足,效率自然就高了,根本不需要壓縮時間就可以完成事情。

責任編輯: 方尋  來源:快科技 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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