很多人只知道荔枝好吃，卻不知道它是難得的時令滋補好物。老話講：夏吃荔枝，養血安神！
荔枝果肉溫潤甘甜，入心、脾、肝經。既能補血養氣色、健脾開胃、安神助眠，又能緩解夏天心煩、睡不好、胃口差、氣血不足、臉色發黃的問題。
但荔枝偏溫熱，單吃容易上火！只要搭配對食材，中和熱性、保留滋補，越吃越養人。
一、荔枝生薑紅棗水
製作步驟
1、準備食材：新鮮荔枝8顆、生薑2片、紅棗3顆、清水適量。
2、荔枝剝殼留果肉，洗淨備用；紅棗洗淨去核。
3、鍋中倒入清水，放入薑片、紅棗，大火煮開。
4、轉小火煮10分鐘，煮出姜棗香味。
5、放入荔枝果肉，繼續小火煮5分鐘即可關火。
養生作用
這是最溫和的補血健脾養生水！荔枝養血補氣、健脾暖胃，紅棗加倍補氣血，生薑中和荔枝熱性、驅寒護脾胃。
夏天氣血虛、手腳涼、胃口差、臉色蒼白、夜裡睡不踏實，多喝這道水。溫補不上火，健脾養血、安神助眠，喝完整個人氣色紅潤、身體舒服。
二、荔枝菊花茶
製作步驟
1、準備食材：荔枝6顆、干菊花5朵、清水適量。
2、荔枝剝殼取肉清洗乾淨。
3、鍋中加水燒開，放入荔枝果肉小火煮8分鐘。
4、關火後放入菊花，燜泡3分鐘出香味即可飲用。
養生作用
專門降火潤燥、安神清熱的搭配！荔枝溫補養血，菊花清熱降火、清肝明目，剛好中和荔枝的溫熱性質。
既保留了荔枝補血安神的好處，又完全不用擔心上火。適合夏天怕熱、容易口乾、心煩燥熱、熬夜上火、睡不安穩的人常喝，清爽滋養、靜心助眠。
三、荔枝雪梨茶
製作步驟
1、準備食材：荔枝7顆、雪梨半個、少許清水。
2、雪梨加鹽搓洗乾淨，帶皮切塊去核。
3、荔枝剝殼取出果肉洗淨。
4、將雪梨塊放入鍋中，加水小火煮10分鐘。
5、放入荔枝果肉，繼續煮5分鐘即可關火，無需加糖。
養生作用
超強潤燥養血、清心助眠！雪梨生津潤燥、清熱除煩，荔枝補血養心、安神補虛。
兩者搭配，一潤一補、寒熱平衡。能改善夏季體內燥熱、心煩失眠、口乾舌燥、脾虛乏力。常喝健脾養血、清心安神，睡眠質量變好，整個人清爽有精神。
四、荔枝醪糟蒸蛋
製作步驟
1、準備食材：新鮮荔枝6顆、醪糟2勺、雞蛋1個、溫水適量。
2、荔枝剝殼取肉，清洗乾淨備用。
3、雞蛋打入碗中，加入1.5倍溫水，充分攪拌打散，過濾掉氣泡。
4、先蓋上保鮮膜，冷水上鍋，中小火蒸8分鐘定型。
5、打開保鮮膜，鋪上荔枝果肉、鋪上醪糟。
6、繼續蒸5分鐘即可出鍋，香甜嫩滑超好吃。
養生作用
這道是健脾養血、安神助眠的甜品！雞蛋滋陰補虛，醪糟健脾暖胃、促進氣血循環，荔枝養心補血、舒緩神經。
口感香甜溫潤、極易消化，不傷脾胃。非常適合體虛乏力、脾胃虛弱、入睡困難、多夢易醒的人群。
夏天常吃，健脾開胃、補足氣血、安神穩覺，越吃氣色越好看、身體越健康。
