為什麼生氣的時候
有人會感到胃疼
有人生氣或緊張
會出現打嗝、胃痙攣……
負面情緒和胃疼之間的聯繫
是巧合還是必然呢？
「氣得胃疼」有科學依據
為什麼生氣、緊張時會胃疼？
這要從胃的結構和功能說起
胃部的基本功能是接受食管中食物且初步消化，同時分泌的胃酸和胃蛋白酶參與食物消化；胃部規律性蠕動，把食物混合和磨碎後生成食糜，再把食物經幽門排出，然後進入十二指腸中吸收營養物質。腸道蠕動以及胃部分泌胃酸和胃蛋白酶跟腦-腸軸息息相關，腸道菌群主要是通過此軸影響大腦以及行為。
心理應激可以引起人的胃腸動力異常
大致分為兩種情況
壓抑性情緒，比如焦慮、抑鬱、恐懼等，常常導致胃腸道動力低下，人會出現食欲不振、噯氣、打嗝、早飽、飽脹等不適。
較為亢奮的情緒，如憤怒、生氣、厭惡則可以導致胃腸高動力反應，這類情緒活動容易引起胃酸分泌增加、胃腸蠕動增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性潰瘍。「氣得胃疼」就是這個道理。
很多消化疾病和情緒相關
在功能性消化不良、便秘、腸易激症候群等病症中，心理因素往往起著重要作用。因此，有科學家將胃稱作「人體的第二大腦」，是最容易受情緒影響的器官之一。
胃癌的發生與情緒也有很大關係。易怒、焦躁、悲觀情緒不可取，心情好才能胃口好、吃得香。除此之外，精神壓力大的人更容易抽菸或借酒澆愁，而吸菸和喝酒是引發胃癌的高危因素。
這幾種行為最傷胃
除了情緒影響
三餐不規律
幽門螺桿菌感染等
都是傷胃的重要「元兇」
1.飲食不規律
胃是一個習慣遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。所以，經常不吃早餐或飲食不規律，十分傷胃，甚至會增加患胃癌的風險。
建議：調整生活節奏，每天有規律地吃飯。
2.暴飲暴食
飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律，胰腺在短時間內分泌大量消化液，導致胃脹不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎，嚴重者可導致胰腺癌。
建議：細嚼慢咽，感覺到了七八分飽就放下筷子；三餐固定時間吃，以免「飢不擇食」。
3.吃飯太快
嘴裡的食物沒嚼爛就咽下，會加重胃的負擔。
吃飯吃得太快，就會吞入過多氣體，從而產生胃脹等不適；還容易燙傷口腔和食管黏膜，為口腔癌和食管癌埋下隱患。
建議：在吃飯時，可以有意識地提醒自己「多嚼幾下再咽」，慢慢地就能養成習慣。
4.過度飲酒吸菸
酒精會對胃黏膜造成損傷，黏膜被長期反覆刺激，不斷經歷損傷、修復、再損傷的過程，就會導致慢性炎症，最終為胃癌的發生埋下禍根。
吸菸不但會直接損傷胃黏膜，還會對胃的微血管造成損害，使胃黏膜長期處於一種「缺氧」狀態。
喝酒時，可以配一些小菜，如肉皮凍等，這類食物膠原蛋白含量高，會在胃中形成一層保護膜，可減緩酒精傷害。當然，為了自己和家人的健康，還是戒菸戒酒吧！
5.口味太重
很多人口味重，喜歡辛辣、油膩、高鹽的食物。但是，鹽吃多了不僅容易得高血壓，還傷胃！因為食鹽的滲透壓高，攝入過多會對胃黏膜造成直接損害，引發胃炎或胃潰瘍。
此外，一些大家常吃的食物，如熏魚、醃肉、醃菜、香腸等，含有較多的亞硝胺類化合物，是引起胃癌的因素。
建議：想養胃，就儘量少吃鹹菜和其他高鹽的加工食品，多吃新鮮蔬菜和水果。
6.幽門螺桿菌
在我國，50%的人感染幽門螺桿菌。要知道，幽門螺桿菌的感染是導致許多胃病的重要病因。目前來看，這種細菌的主要傳播途徑是糞口傳播和口口傳播。數據顯示，80%以上的萎縮性胃炎患者伴有幽門螺桿菌感染。
建議：為避免幽門螺桿菌感染，平時應注意用餐環境和餐具的衛生，儘量在家中吃飯，少吃路邊攤和外賣，多人用餐時使用公筷，不和家人共用牙刷。
哪些食物能緩解胃痛
牛奶
經常喝牛奶具有很好的養胃功效，尤其是對各種原因所導致的胃痛症狀更具有很好的緩解功效。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。
茉莉花茶
茉莉花味辛甘、性溫，能幫助食物的消化吸收、緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。所以，茉莉花茶有「胃部保護茶」之稱。此外，茉莉花還有安定精神的作用，可以讓人情緒穩定、心情舒暢。
蘇打餅乾
當胃痛發作時可以吃蘇打餅乾，因為它們是鹼性的，可以中和引發胃痛的胃酸。這跟胃藥的原理一致，因而能緩解胃痛。
