高血糖是我們日常生活中所說的三高中的一種，另外兩高分別是高血壓、高血脂，高血糖高於正常範圍就可以判斷為高血糖症狀。
正常情況下，空腹血糖值在6.1毫摩爾/升（mmol/L）以上，餐後2小時血糖值在7.8毫摩爾/升以上，就能判斷為高血糖症狀。
根據研究調查顯示：中國18歲及以上成人中，11.6%的人有糖尿病，50.1%為糖尿病前期人群，約有1.139億糖尿病患者及4.934億糖尿病前期人群，這也就是說我國高血糖人群約6億，而且糖尿病患者人數還在不斷增長之中，因此抗糖控糖已經成為當前非常重要的事情。
在正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節來確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平，可若是存在糖尿病家族史、缺乏運動、不合理的膳食、肥胖等因素，導致胰島功能紊亂，就會出現高血糖。
長期高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變、心腦血管病，甚至死亡，而且血糖過高還是誘發多種癌症的危險因素，例如：乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌，與糖尿病的關係密切！
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血糖超標，看「腳」就知道嗎？4個異常儘量別大意
腳部皮膚瘙癢
血糖過高時人體的代謝會出現紊亂，體內的葡萄糖無法得到有效利用，蛋白質、脂肪消耗量增加，組織細胞的營養需求得不到供應，容易導致機體被細菌等微生物感染，可引起腳部發癢的情況。
如果出現皮膚瘙癢的症狀，建議到醫院進行相關檢查，判斷皮膚瘙癢的病因並進行對症和對因治療。
趾甲變厚、乾燥脫屑
糖尿病患者由於神經以及血管出現病變而造成趾甲變厚的情況，而且腳上的皮膚用手一摸上面還有屑脫落下來……
建議，當出現趾甲變厚，乾燥脫屑，腳墊，水泡，裂口等異常情況，最好去醫院進行檢查，是否存在血糖偏高的情況！
雙腳變形
血糖升高之後，因為腳部周圍的神經發生病變造成的，因為患者的腳部肌肉牽引力失去了平衡，就很容易造成關節移位，導致雙腳變形。
腳部經常有麻木感
高血糖引起的手腳麻木，一般見於長期高血糖的患者，出現了糖尿病遠期併發症。
比如糖尿病神經病變、糖尿病血管病變等情況下，糖尿病神經病變一般從末梢神經開始，手腳部位的遠端神經開始，患者可出現腳部麻木、感覺異常的情況。
這種情況引起的發麻應該是慢慢病變，短期內的血糖升高不會導致手腳麻木的症狀，因此需要重視起來。
02
防治高血糖，建議做到以下幾個方面，或許有幫助
養成良好生活習慣
戒菸、限酒：在高血糖人群中，大約50%是抽菸男性，酗酒會導致胰島素抵抗，進而大大增加高血糖的發病風險，因此想要穩定血糖，一定要把菸酒戒掉。
作息規律：睡眠質量不穩定會導致內分泌功能紊亂，調查顯示，睡眠超過8小時的人，未來患糖尿病風險會增加2～3倍。
科學飲食
建議高血糖患者要控制每日攝入的熱量，少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，主要以低糖低脂的食物為主。
控制體重
長期超重或肥胖會直接造成胰島素抵抗，甚至讓胰島受損，造成吃進去的糖無法在體內順利轉化成能量，導致血糖升高。
合理運動有助降血糖
建議：高血糖患者以溫和有氧運動來控制血糖，以達到防治高血糖的目的，有研究顯示，多走路可降低29%的糖尿病發病風險。
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血糖降不下來的危害
首先：血糖居高不下會對各個臟器造成一定的損傷，從而會引起糖尿病腎病，也會使得心肌梗死、腦梗塞、冠心病、高血壓等心腦血管疾病的發病風險增加。
