「還好送醫及時，以後這葉酸得天天吃才行。」
52歲的何伯像往常一樣吃完飯跟著老友一起在樓下遛彎，本來還說這話，但說到一半，何伯突然左側肢體無力，身體向一側傾斜，跌倒在地。
老友嚇了一跳，趕緊撥打120，並通知何伯家屬一同前往醫院。
通過一系列檢查後，何伯確診為急性腦梗血。老友來看望他，疑惑平日也沒見他有什么小病小痛的，怎麼突然就腦梗了？是不是沒有注重補充葉酸？
何伯一聽，確實過去沒有留意葉酸的補充，於是將腦梗禍根歸結為缺少葉酸導致。
一、中國腦梗越來越多，都是缺少葉酸惹的禍？
葉酸能預防腦梗的說法大家或許都不陌生，不少人中老年人對此更是深信不疑，認為腦梗高發，就是葉酸補少了，於是紛紛開始補充葉酸。
不可否認葉酸的作用確實不小。
葉酸，又稱為維生素B9，是一種水溶性維生素，因其是從菠菜葉子中發現，因此又被稱為葉酸。
2022年發表在《中風》上的一項研究發現，適量補充葉酸，對調節血壓、預防中風，尤其是對部分高血壓患者非常重要。
其實，早有多項研究證實，葉酸對預防中風風險有積極作用。除此之外，葉酸在預防胎兒畸形、老年痴呆、降低糖尿病風險、防慢性腎病等都有所建樹。一旦人體缺乏葉酸，很可能會引發一系列健康問題。
需要注意的是，補充葉酸並非對所有的高血壓患者都有效。
葉酸降血壓的原理為，可參與同型半胱氨酸在體內的代謝，降低同型半胱氨酸水平。因此，葉酸主要適用於患有合併同型半胱氨酸水平升高（≥15微摩爾/升）的心血管高危人群和高血壓患者。
根據《中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識》推薦，一般人群葉酸補充的安全劑量在為0.4~1毫克/天。
可通過攝入食物，如動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等獲取。對於高血壓患者，葉酸補充劑量為0.8毫克左右。如若盲目補充葉酸，很可能引起免疫力降低，甚至加重神經系統退行病變。
二、為何中國腦梗越來越多？直言：離不開這2個禍根
腦梗塞是腦卒中最常見的類型，據相關數據統計，全世界每4人中就有1人會發生腦卒中，而全世界每年新發腦梗人數1370萬，中國腦梗更是多達551萬人，占據全球總數的一半。
為什麼中國人容易被「腦梗」盯上，這就與兩個「禍根」有關。
一是高血壓：高血壓會導致動脈內膜損傷，血液中的膽固醇乘機而入，在血管壁內沉積，逐漸成動脈粥樣斑，從而引起腦組織供血動脈狹窄，導致發生腦梗。因此，想要預防腦梗，對高值血壓人群進行早期干預很有必要。
二是房顫：心跳加快是房顫的典型症狀。當動脈內壓力過高，導致心腔壓力增強，可引起心房擴張。心房擴張可誘發房顫發生，加速心臟跳動，從而造成血管破裂，引發腦梗。有數據分析稱，房顫的人腦梗風險比普通人高出5倍。
因此，及時治療房顫，可有效降低腦梗風險。目前房顫的治療主要以藥物和手術兩種方式，但具體選擇哪種，還需要經過醫生判斷。
三、腦梗來臨，身體會通風報信，5個症狀要及時抓住
當腦梗發作前，由於血管堵塞，可引起身體一些變化，抓住這些變化，很可能可以及時挽救性命。
頭痛、頭暈：有高血壓病史患者，本身發生過腦梗死或腦出血，一旦出現頭暈、頭痛，就要重視，很可能是腦出血到來。
視力模糊、飲水嗆咳：部分腦梗患者發作前，會出現視力模糊，但常被老年人誤認為是白內障或青光眼。還有部分患者由於大腦損傷，影響吞咽功能，可出現嗆水咳嗽等情況。
一側流口水：一側流口水是腦梗患者常見表現，由於血管堵塞，肌肉神經不協調，影響口腔控制。特別是睡覺時流口水，是典型腦梗前兆。
感覺臉部麻木、身體一側僵硬：身體僵硬是腦梗患者最明顯的症狀，患者會感覺臉部或身體一側麻木，口眼歪向一邊。
說話不利索、言語不清：某些中老年人發現自己說話不清晰，以為是睡不好引起。但其實腦梗也會影響語言功能，導致患者說話前言不搭後語。
四、預防腦梗並不難，從這4方面做起
90%腦卒中與不健康生活方式和疾病有關，因此預防腦梗，日常生活中這些方面一定要注意：
1.注意飲食
注意飲食搭配，控制主食比例，避免攝入過多的糖分和澱粉；少吃動物脂肪和內臟等富含膽固醇及飽和脂肪酸的食物；多吃新鮮蔬菜水果、深海魚類；控制鹽分、總熱量的攝入。
2.積極運動
堅持適度有氧鍛鍊，可以使大腦保持和諧，同時又增強心肺功能，促進血液循環，給大腦提供充足的血液和氧分。
3.多動腦、勤思考
大腦跟其他器官一樣需要勤鍛鍊，否則不用則廢。因此平日應多交流，跟家人朋友溝通，還要多動腦，多看有益身心的報刊雜誌，做一些益智小遊戲等。
4.定期體檢
對於高危人群，最好每半年檢查一次血脂和頸動脈超聲，隨時監控自己的血壓、血糖等指標，將它們控制在正常水平範圍。
腦梗雖然發病急，但諸多危險因素都是可干預、可治療和可控制的。但若僅僅通過葉酸就想控制血壓，並不現實，控制血壓還需要根據個體情況，多方面進行。
