《莊子山木》中，講述了這樣一個故事：
有一人劃著方舟在渡河行進，突然被一條船撞上。
方舟上的人，立即向撞來的船高喊，要對方避讓，可叫了兩次都沒人應，到了第三次時，他便脾氣暴躁地罵了起來。
可在此時，他卻發現撞來的船上，竟然空無一人，他不僅停止罵聲，還哈哈大笑起來。
這就是著名的「虛舟效應」。
生活中，我們經常會和方舟上的人一樣，遇到點摩擦，便脾氣暴躁起來。
當發現「船上」沒有人，是自己「虛其心」時，就不由自主斷定「船」並不是故意要傷害我們，也就不計較生氣了。
可，如果撞上我們的船上有人，我們會呼叫其避讓，如果對方不回應，我們就會罵人，甚至衝動釀成慘劇。
很多時候，越控制不住情緒，越容易把小事無限放大，最後擾亂了自己和別人的生活。
對成年人來說，收起情緒、修煉「虛舟效應」，不僅是一種智慧，也是一種讓人變優秀的能力。
生活中的苦，多數是情緒種下的毒
心理學家戴維斯教授，曾對近上千人做過一項跟蹤調查，最終得出這樣的結論：
如果一個人長期處於激烈的壞情緒當中，不但會把好事弄得一塌糊塗，還會導致家庭失敗、事業糟糕。
足可見，一個人對情緒的管控率，對生活影響重大。
可很多時候，所謂人生絕境，起因大多是把小事無限放大。
比如：沒趕上公共汽車、忘記帶手錶、排隊被插隊......
因為都在意，你控制不住委屈、憤怒、焦慮，結果滋生出更多負面能量，長期以往便吞噬你的正面能量，埋下生活更多的苦，影響生活品質。
有人說：「一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快得多。」
之前，重慶孕婦怒剪32件婚紗的新聞引發熱議。
蔣女士因意外發現自己懷孕，不想辦婚禮，便去婚紗店要回她之前交的3500元定金。
因雙方當時已經簽訂了合同，婚紗店早把定金交給了主持、攝影等工作人員，沒法退還。
便和她協商，等她寶寶出生之後給她安排寶寶宴，她同意了。
可不久她又反悔，先後幾次索要無果，便怒氣沖沖地跑到婚紗店，拿著剪刀剪壞了32件價值不菲的婚紗。
她剪婚紗時，店員在旁提醒她：「這些婚紗都是幾千幾萬哦，你可要想清楚。」
她正在氣頭兒上，大聲說：「幾萬，十萬都可以……」
當婚紗店報警，警方介入，認定她剪爛的32件的婚紗，總價值大約6.72萬。
她傻眼，說可能是孕期壓力過大，情緒太激動了，一時沒有控制住才做出了這樣的傻事，已經後悔了。
可卻為時已晚，做錯事就該承擔後果，過度放縱自己的情緒，買單的都是自己。
有句話說得好：「生活里的苦，大多都是情緒種下的毒。」
很多時候，那些讓人抱憾終生的結局，大都是因為一時衝動，讓情緒擾亂了心智。
就像心理學上的「踢貓效應」，當我們把不滿的情緒傳遞給身邊的人，就會產生一系列惡性的連鎖反應，到頭來，傷人又傷己。
有位父親的做法，給我們很深的啟發。
一個男孩經常亂發脾氣，父親建議他每生氣一次，就在木欄上釘一顆釘子。
不久後，整塊木頭都被釘滿釘子。
父親又建議男孩，如果有一次不生氣，就拔下一顆釘子。
最後，釘子全部被拔掉，但木頭上的釘子痕跡，卻永遠地留了下來。
事實證明，你負面情緒越深，留下的印記也就會越深，造成的傷害也會留下痕跡。
情緒過度，會將人拖入沼澤地，即使有幸脫離了，身上也會留下泥臭味。
所以，別讓壞情緒肆意滋生，良好的情緒，是走出低谷的運氣，也是人際交往的潤滑劑。
有情緒是本能，控制情緒是本事。控制好情緒，才能留住福氣，生活的苦才會回甘。
最好的生活狀態，是減少情緒紛爭
暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事。
一位知名大學心臟學系主任心臟病發作，經歷過瀕死絕境後，他總結了兩條簡單卻發人深省的生活守則：
守則一，別為芝麻小事耗力氣；
守則二，所有事情都是芝麻小事。
這兩條守則，反映了人生在世，情緒決定心態，心態決定生活。
《情緒可控力》一書里寫道：「情緒，不過是對周圍環境的反應，你看見怎樣的環境，就會表現出怎樣的情緒。」
南非心理學家蘇珊，曾是一個情緒波動很大的人。
常常遇到點小事，就情緒爆炸，比如：公寓停電、錯過地鐵、沒被邀請聚會……
甚至偶爾別人在身旁交談，她都會大發雷霆，覺得他們是在故意干擾自己。
漸漸地，她身邊親密的朋友越來越少，工作和生活也變得一團糟。
她很苦惱，尋求導師幫助。
導師了解她的情況後，和她一起分析每次情緒失控的原因。
蘇珊發現，自己在80%的場合中，都不是為某件具體的小事發脾氣，而是對自己身邊糟糕的環境感到不滿。
導師開導她，希望她看到更大的世界，克服過度的情緒敏感。
於是，蘇珊專心研究提升專業水平，遇到問題就想辦法去解決，慢慢地，她發現：不順心的事和人變得越來越少。
如今，已是耶魯大學心理學教授的她，在演講時分享道：
「我們是情緒的主人。當我們的智慧和內在的感受相調和，所做出的行動與價值觀一致時，我們才能克服情緒，修煉成更好的自己。」
的確，選擇做自己情緒的主人，才不會被情緒左右；減少情緒紛爭，才能讓生活保持最好的狀態。
羅振宇曾說：「我現在的人生里沒有所謂的情緒，只有發生了什麼問題，和怎麼解決問題。」
曾看過一個視頻。
家住鄭州的劉先生因工作需常駐外地，在一個老舊小區租了間房。
一次，他出差後回到租住處，發現門口多了一袋垃圾，他沒往心裡去，出門順手把垃圾扔到垃圾桶里。
隨後，因家人生病，加上事業遇阻，他回鄭州待了一周。
當他拖著疲憊的身軀返回租住處時，發現門口又堆放了垃圾，火氣蹭一下上來。
但他冷靜了一兩分鐘，控制住了情緒，提起垃圾，準備去扔掉。
這時，對門的女士剛好出來，她說：
「我見你長時間不在家，咱們小區人多眼雜，在你家門口放垃圾，免得招賊。」
他連忙道謝，慶幸自己控制住脾氣沒發火，不然冤枉人，少了一個好鄰居。
常言道：「心寧則智生，智生則事成。」
懂得減少情緒紛爭，理性地駕馭情緒，生活才能變得輕鬆、簡單，才能過得有滋有味。
修煉好「虛舟效應」，才能把生活經營好
豆瓣曾有個熱門討論：「人過三十，最該培養哪些能力。」
其中，被提到最多的是：「控制情緒的能力」。
《莊子·德充符》言：「人莫鑑於流水，而鑑於止水，唯止能止眾止。」
一個能控制自己情緒，能止得住胡思亂想的人，才能靜下心，專心致志地做事。
莊子曾講過這樣一則故事：
有一個叫士成綺的人，聽說老子具有超然的智慧，於是跋山涉水，登門拜訪他。
結果，到老子家一看，屋內雜亂不堪如同鼠窩，大失所望。
於是罵道：「我聽說你一個大聖人，所以走了幾百里路來見你，誰知，你像老鼠一樣。」
老子聽完，毫無反應。
士成綺感到無趣，轉身走了。
次日，士成綺自覺失禮，來向老子道歉。
老子平靜地說道：「都說我是智慧神聖的人，我的內心和這些名分沒有什麼關係。
而你罵我是牛、是馬、是老鼠，只是稱謂上的，改變不了什麼，我還是我。」
弱者才做情緒的奴隸，強者早已戒掉了情緒，做情緒的主人。
生氣解決不了問題反而生事，別太在意，就不會滋生更多負面情緒，不被那10%的煩惱絆住，才能去掌控90%的事情。
有句話說得好：「一個心地乾淨、沒有多餘情緒和妄念的人，才會給周圍的人帶來安全感。」
如果我們能有「空船心態」，能有虛懷若谷的胸襟，少一些紛爭，少生點閒氣，放大格局，爭議自然也會遠去。
就好比當兩艘船相撞時，如果我們能夠問一句：「你沒事吧？」，對方還會生氣埋怨嗎？
懂得控制情緒，是一種修養，更是一種人生智慧；修煉好「情緒虛舟心態」，才能把生活經營好，成就自己。
哈佛大學曾通過多年的研究總結，發表了一套邏輯圖。
圖里明確地表明：
當你生氣時，如果處理不好，就會陷入「生氣—憤怒—報復」的惡性循環。
生活中的情緒失控，就好比汽車剎車失靈，容易造成嚴重事故，只有及時控制、修復才能避免事故的發生。
人生不如意十有八九，別為小事置氣，別拿別人的行為折磨自己的心情。
