健康長壽是我國小康社會的一個重要標誌，據了解，鍾祥80歲以上的老人人數已超過一萬，其中有48人超過百人，素有「長壽之鄉」的美譽。人們一般都有什麼特徵？要想延長自己的壽命，就必須要養成良好的生活習慣，通過適當的護理，讓重要器官的功能得到改善，體質也會得到改善，從而減少患病的機率，避免生病，讓長壽離你越來越近。
也許很多女人都不愛吃海帶，就算有海帶大部分人可能會毫不猶豫丟掉它，但海帶中富含鉀和碘，最重要的是纖維素，具有一定的緩解作用，增生的作用是針對乳腺增生，同時海帶是海洋中的一種，具有抗腫瘤、抗氧化的作用，女性朋友可以適當吃點它對身體也是很有好處的。
素食
人們經常說，人的特點就是要有規律的飲食，要有自己的生活方式，要堅持吃清淡的食物，這樣既能獲得充足的營養，也能保護自己的消化系統。有些不良的飲食習慣，會對腸胃造成傷害，他們會先滿足自己的食慾，卻不知道，這些不良的影響，會讓他們的消化系統逐漸的恢復，讓他們的身體吸收更多的能量和養分，從而讓他們遠離自己。
不抽菸，不喝酒
長壽的人一般不抽菸，不喝酒，不染不良習慣，可以保持身體健康，如果長期抽菸喝酒，會有大量的有害物質進入體內，會腐蝕內臟器官，影響肺部功能，所以長壽是很難的。
堅持適當的鍛鍊
體育運動是一個永恆的主題，它可以促進身體的新陳代謝。另外，運動還能讓人變得苗條，預防肥胖症。但是，凡事都要有節制，過度的鍛鍊也會對人體造成一定的負面作用。平時要多做慢跑、散步、騎自行車等有氧運動。在鍛鍊的時候，我們身體裡的神經會繃緊，呼吸加速，有助於提高心肺功能，提高肺的過濾能力，減少肺的壓力，從而減少患病的機率。
哪一個人走得快，哪個人活得更久？研究結果：兩者的壽命或有8年的差距，長壽一直是無數人夢寐以求的事情，其實也有一些老人能夠活的更久，但是經過研究，他們發現長壽的人身上也有同樣的基因變異，所以很多專家都認為，他們可以找到延緩衰老的辦法。
無論男女，走的快的人都會比走的慢的人長壽，美國一家50歲的大學做了10年以上的調查，結果顯示，「快走」的男人和被販賣的女人的平均壽命是60歲，而被販賣的女人則是70歲。快速行走和快速行走的婦女平均壽命分別為85.2歲和87.8歲，儘管走路的快慢與人們的平均壽命有著密切的聯繫，所以步行的速度能夠反映出人體的健康狀況。許多人都在想，為什麼走路的速度可以預測一個人的生命？因為在這種情況下，人體的各個器官都會跟著移動，如果體內的氣體破壞了系統，那麼行走的時候會消耗大量的能量，從而導致行走的速度變得緩慢，所以行走的速度就是一個很好的指標。
所以，這兩種方法有什麼區別？
步行的速度可以反映人體各個器官的健康狀況，比如人體的心血管、呼吸系統、腿部的柔韌性等。這是因為隨著人的年紀越來越大，或是患上了心臟方面的疾病，他們的雙腿會變得遲緩，走路的速度也會變得很慢，所以如果沒有任何的疾病，他們的身體就會變得非常的快速。
步入中年，步入長壽期，哪些生活習慣能達到延緩衰老的目的？
定期的身體檢查
健康體檢是一項全面的健康檢查，通過對人體的健康情況進行全面的檢測，能夠獲得健康信息，做出健康狀況的評估。只有對自身的身體狀況有所認識，才能更好地進行自我護理、調養，同時也能促進身體健康、長壽。健康檢查很重要，就像空氣一樣，無色無味，如果你擁有了它，你也許不會感到健康，但一旦你失去了，你就會感到很寶貴。
少飲濃茶
很多老人在上了年紀之後，都會在家裡泡上一杯好茶，然後看著報紙，喝著茶，這樣的生活看起來是一種享受，但是因為咖啡中含有的咖啡因，會讓人的心跳加速，從而導致血壓上升。所以，在平時的生活中，作為一個孝順的孩子，一定要提醒他們不要喝茶，因為他們的身體正在走下坡路，心臟的機能會越來越差，尤其是那些有基礎疾病的老人。
