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為什麼多病的長壽,沒病的早死?10句實話道出長壽大智慧

試問,哪一個人不想長命百歲,無論是億萬富翁還是平民老百姓,都想健健康康的活100歲以上,最好是能達到四世同堂。長壽一直是每個人關注的話題,長壽無需大把服用保健品、用昂貴的滋補品,只需做好生活調理就行,那關於以下幾個知識,你了解幾個呢。

關於長壽的大智慧你了解幾個?

1、女性更長壽

調查顯示:在全球每一個地區百歲老人中女性占比率最高,因為女性更關愛自身健康,當身體感覺不適時會立即就診,及早發現疾病。

2、易生病者更長壽

是否發現這樣一個規律,隔三差五上醫院、看起來身體虛弱者壽命更長。因為經歷過疾病後才知道健康有多麼重要,慢性病患者格外關注自身健康,定期去醫院複查,能及早發現其他病變。

3、用保健品不值得宣揚

是藥三分毒,不少患者因為藥物中毒而住院治療,甚至出現藥源性死亡,跟不安全用藥有關,尤其是中藥。近幾年來,不少男性受到廣告誤導服用補腎壯陽的藥物,盲目追求昂貴的保健品,比如冬蟲夏草、蛋白粉、維生素和魚肝油等,浪費金錢不說,而且增加臟器負擔。

4、英年早逝不是新鮮事

身邊是否發生過這樣的案例,身強力壯的年輕人卻因為急症而丟失寶貴的生命。就是仗著自己年輕和身體健康,不節制的熬夜、吸菸或喝酒、透支體力等,從而造成過勞死。

5、愉悅情緒有益於長壽

研究發現,心情愉悅時能刺激神經遞質和愉悅激素,增加某些酶活性,提高神經興奮性,幫助調節臟器功能,所以良好的心態很關鍵。

6、平常心更長壽

中醫認為:養生的根源是養心,即平常心。生活方面要做到樂觀,不能有太高的追求,淡泊名利,不可和他人盲目攀比。

7、多學習養生知識

從幼兒時期就應該知道健康的重要性,多了解自身情況,一旦發現身體異常應立即就診,不可以一直拖著。多看一些跟養生相關的科學知識,及時糾正不良的生活嗜好。

8、運動有益於長壽

在所有運動中,走路性價比最高,安全、經濟又簡單,因此應堅持走路。以走路替代坐公共汽車或騎車,走路時抬頭挺胸,這樣能強身健體,愉悅身心,改善不良的情緒。

9、葷素搭配

純素食或純肉食都不健康,易造成營養不良,有損機體健康,所以應做到葷素搭配,尤其是多吃新鮮蔬菜,幫助控制體重。

10、少食更長壽

多種疾病發生跟暴飲暴食有關,比如心梗、急性胰腺炎腦溢血和膽石症等,因此每頓飯吃七分飽就行。

家醫君寄語

想要擁有健康的身體並不是難題,無需依靠藥物或保健品,做好生活調理就行。最關鍵的就是飲食均衡,各種食物都要吃,不能挑食和偏食,遠離垃圾食品或加工食品。還需了解運動的重要性,只要有時間就應該戶外運動,多接受大自然帶來的饋贈。

責任編輯: 王和  來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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