大腦，最為人類最高指令的地方，也是神經系統最高級的部分，主要由左、右兩個大腦半球組成，每個半球的包括大腦皮層、灰質等神經細胞組織，可以主導人體內的一切活動。
如果大腦出現問題，腦梗、老年痴呆等等，都會讓這個人變傻。相反，若大家從現在就開始注重大腦的健康，通過每天做的大小事情，也可在一定程度上決定大腦是否健康，
那人類大腦最喜歡做哪些事？
這4個小習慣讓大腦變得更年輕，睡得好：
通過運動鍛鍊大腦：
有研究發現，通過健康人群長期進行運動鍛鍊，可增強海馬體的大小，而幾乎沒有運動習慣的人，海馬體大小沒有實際性的變化。而海馬體是大腦重要的組成部分，有著記憶存儲功能，還能夠處理關於聲音、味覺等等。
除此以外，運動不僅僅是對大腦的功能有益，還有助於全身的健康，促進機體新陳代謝、提高免疫力、增強心肺功能、延長壽命等，讓大腦越來越年輕。
並且，建議不同年齡的群體，青少年兒童、中老年人、年輕群體等，都可以適量做有氧運動，包括爬山、慢跑、瑜伽、走路、跑步、打太極等等。
通過學習鍛鍊大腦：
都說：人的一生就是一個不斷學習的過程，對於大腦亦是如此。如果人們經常學習新的語言、數學題、棋藝、跳舞、書籍，都助於刺激大腦神經系統等各個功能的發育，對於中老年人來說，還能夠刺激新神經元，對預防老年痴呆還有好處。
通過「吃」鍛鍊大腦：
所謂的吃鍛鍊大腦，並不是讓大家胡吃海塞，而是吃對大腦健康有益的物質，包括大腦十分喜歡的DHA、EPA，常出現的食物為魚、蝦、海鮮，尤其以深海魚含量最佳。
這類食物中還含有豐富的優質蛋白質，不飽和脂肪酸、卵磷脂、多種微量元素等等，都對身體健康有益。
通過「睡」鍛鍊大腦：
即使不為了大腦的健康，也需要大家保持良好的睡眠，即中國營養學會所推薦的每天要睡7~8個小時，如此可以讓大腦有個更好地修整，保證最佳狀態迎接接下來的每一天。
對於白天經常打瞌睡的群體，則是大腦發出疲勞的信號，說明你該休息一下了，還有助於提高接下來的工作效率，避免腦袋「壞掉」。
