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身體機能衰退會有什麼表現?這4大指標,不妨自己對照

許多人健康問題出現,歸根結底是身體機能減退,某些指標會不正常,因此要了解身體哪些信號會發出,和自己進行對比,如果有相關表現,及時調節。在調養過程中涉及多種良好習慣養成,只有延緩器官衰老,增強抵抗力,身體狀態才能越來越好。

許多人身體機能減退,對應的變化相對明顯,常見的情況是精神狀態變差、運動能力降低、胃口下降、容易失眠、抵抗力變差

有這些符合的特徵代表身體狀態大不如前,有可能會不斷發展,最後引發疾病。還需重視調節,通過正確生活習慣養成來補充身體機能,包括適當運動、規律作息、戒菸戒酒、科學飲食等。

哪些指標要多留意?

1、體重

某些指標變化可以衡量身體健康程度,例如自己的體重。有的人為了控制體重過度節食,需要的營養又無法正常獲取,身體狀態會越來越差,營養不良之後抵抗力下降。

有的人過度肥胖沒有及時減肥,體內脂肪物質不斷堆積,最後出現慢性疾病。要根據身高以及標準體重計算公式,儘量控制在健康範圍內。

2、尿酸

尿酸指標也要穩定控制,防止尿酸持續超標引發健康問題。生活中許多人有痛風帶來困擾,甚至腎臟功能降低,主要原因是長時間尿酸高沒有積極調節,會在高尿酸威脅下關節受到刺激,炎症產生,後續關節疼痛,活動受到限制。

而過多尿酸鹽結晶體在腎臟部位累積,還會引發尿酸性腎結石,該指標要積極控制。

3、血糖

根據自己的血糖指標對健康狀況有大致了解,糖尿病作為危害程度較高的慢性疾病,出現之後患者胰島功能降低,糖尿物質的代謝速度緩慢,因此才會血糖高居不下,進而加速血管,神經病變,發病期間許多人身體多個器官會功能降低,最後導致身體機能減退。為了降低併發症風險,需要發現疾病後儘早配合治療。

4、血脂

血管暢通無阻,血液循環良好,各種營養物質才能第一時間提供給需要的地方。但生活中許多人血液粘稠如粥沒有重視調節,後續會影響正常循環,某些部位供血不足,器官同樣會功能降低。

而能正確調節身體的人會保持好的習慣,控制飲食、遠離菸酒、加強鍛鍊,血管才能養護好,同時調節好血脂。

責任編輯: 宋雲  來源:醫聯媒體 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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