許多人健康問題出現，歸根結底是身體機能減退，某些指標會不正常，因此要了解身體哪些信號會發出，和自己進行對比，如果有相關表現，及時調節。在調養過程中涉及多種良好習慣養成，只有延緩器官衰老，增強抵抗力，身體狀態才能越來越好。
許多人身體機能減退，對應的變化相對明顯，常見的情況是精神狀態變差、運動能力降低、胃口下降、容易失眠、抵抗力變差。
有這些符合的特徵代表身體狀態大不如前，有可能會不斷發展，最後引發疾病。還需重視調節，通過正確生活習慣養成來補充身體機能，包括適當運動、規律作息、戒菸戒酒、科學飲食等。
哪些指標要多留意？
1、體重
某些指標變化可以衡量身體健康程度，例如自己的體重。有的人為了控制體重過度節食，需要的營養又無法正常獲取，身體狀態會越來越差，營養不良之後抵抗力下降。
有的人過度肥胖沒有及時減肥，體內脂肪物質不斷堆積，最後出現慢性疾病。要根據身高以及標準體重計算公式，儘量控制在健康範圍內。
2、尿酸
尿酸指標也要穩定控制，防止尿酸持續超標引發健康問題。生活中許多人有痛風帶來困擾，甚至腎臟功能降低，主要原因是長時間尿酸高沒有積極調節，會在高尿酸威脅下關節受到刺激，炎症產生，後續關節疼痛，活動受到限制。
而過多尿酸鹽結晶體在腎臟部位累積，還會引發尿酸性腎結石，該指標要積極控制。
3、血糖
根據自己的血糖指標對健康狀況有大致了解，糖尿病作為危害程度較高的慢性疾病，出現之後患者胰島功能降低，糖尿物質的代謝速度緩慢，因此才會血糖高居不下，進而加速血管，神經病變，發病期間許多人身體多個器官會功能降低，最後導致身體機能減退。為了降低併發症風險，需要發現疾病後儘早配合治療。
4、血脂
血管暢通無阻，血液循環良好，各種營養物質才能第一時間提供給需要的地方。但生活中許多人血液粘稠如粥沒有重視調節，後續會影響正常循環，某些部位供血不足，器官同樣會功能降低。
而能正確調節身體的人會保持好的習慣，控制飲食、遠離菸酒、加強鍛鍊，血管才能養護好，同時調節好血脂。
