眾所周知,糖尿病不能吃甜食,否則極易升高血糖。還有很多人認為糖尿病的發生與吃糖過多有關,其實不然,在該病的誘因上,可能相關的是遺傳、環境、生活、情緒等因素。
而吃糖過多,只是機體會積攢較多的熱量,從而成為控制血糖不利的一個因素。除此以外,還要當心的是,糖尿病這種慢性病藏匿性很強,在早期時無過於明顯的症狀,還極易被忽視。
特別是當人們沒有出現典型的「三多一少」,如飲水多,經常感到口乾還想喝水,遠遠超出正常的飲水頻率;吃得多,經常會覺得飢餓感明顯,想要多次進食;尿得多,排尿的頻率會增加許多;
體重大幅度的降低,甚至可以達到正常體重的10%,有消瘦的情況,還有的患者是全身乏力、視力模糊、皮膚瘙癢等等。
在這種情況下,就不要過多的進食甜食了,即便是無糖的甜食,也會因為碳水化合物含量較高,從而增加代謝紊亂的發生,胰島素分泌異常,升高血糖水平。
當然,一部分糖尿病患者在這方面非常節制,可疑惑的是,為什麼血糖水平還是不理想呢?
在這裡就要提醒糖尿病患者的是,經常吃這2種食物,升血糖速度也很快:
高脂肪食物,包括燒烤類、油炸類、動物內臟、動物皮等等,這樣的食物都有一個共同點:脂肪含量較高,輕輕鬆鬆就能高出精白米麵,在你每餐都管不住嘴時,頻繁或大量攝入,除了會增加肥胖的發生概率,還會讓血糖水平失控,極易升高血糖水平,甚至罹患糖尿病併發症,累及眼、腎、肝等多個臟器。
即便是血糖不穩定的群體,也不建議吃高脂肪類食物,不宜控制體重以及預防代謝症候群,偶爾解饞也需少吃為佳。
辛辣類食物,可能很多糖尿病患者都覺得血糖高了,就不能吃辛辣類食物。但其實,對於已經有糖尿病指征的患者,出現了上面所說的「三多一少」症狀,就要相應避免。
通常情況下,在患者進行辛辣類食物後,一方面會刺激糖尿病患者進食更多的食物,不利於控制餐後血糖。另一方面,辛辣食物還會增加糖尿病患者體內燥熱的現象,影響情緒的波動後,升高血糖水平,對自身健康也是不利的,大家要注意。