想要保護好肝臟，良好生活習慣不能落下。日常生活中方方面面都要注意，才能擁有健康的身體，遠離疾病困擾。但越來越多的人肝臟受損而病變，一旦檢查出脂肪肝，許多錯誤的行為就要糾正。另外，牢記相關的飲食原則，或許可以逆轉病情。
1、滴酒不沾
許多人脂肪肝的出現跟飲食不正確有關，如果可以去詳細了解，儘量做到飲食中不喝酒，有利於疾病控制。許多人出現的是酒精性脂肪肝，主要誘發原因就是酒精，在長時間大量喝酒的影響下多個器官會功能降低，不止是肝臟，就連心臟，胃部也會受損。
而正確的原則要求自己滴酒不沾，添加酒精的食物不吃，酒精飲品不喝，沒有肝臟代謝酒精壓力大這種影響，才能改善疾病，同時防止其他健康問題出現。
2、飲食均衡營養
檢查出脂肪肝說明肝臟已經功能降低，有許多脂肪物質浸潤肝臟細胞，會讓疾病有機可乘。為了逆轉，葷素搭配合理，人體所需要的營養滿足需求，才能維持健康狀態。生活中許多人為了控制體重過度節食，單純吃素，久而久之需要的基本營養沒有滿足，可能會抵抗力下降，最後連肝臟也受損。
肝臟要保養得好，蛋白質、維生素、微量元素等不能缺乏，蛋白質雖然肝臟可以合成，但合成的量遠遠不夠，還需從飲食中獲取。而過度控制飲食，基本營養以及能量需求達不到，疾病就會找上門來。要調整飲食結構，葷素搭配合理，保持飲食規律。
3、遠離高熱量食物
能正確保養的人會在發現疾病信號後積極對，當然，脂肪肝出現之後高熱量食物少吃。許多人的脂肪肝入侵和過度肥胖有關，體重超標，身形改變之外體內脂肪物質大量堆積，越肥胖出現脂肪肝的風險越大，此時要掌握方法來瘦身減肥。
其中飲食方法恰當對減肥大有幫助。而高熱量食物代表有甜食，肥肉，那些富含脂肪，糖類物質的東西就應該少吃。基本營養需求滿足即可，才能有效減肥，從而緩解病情。
4、不要吃太飽
為了逆轉脂肪肝，在飲食中要做到不要吃太飽。按照人體的能量以及營養需求，每頓飯七八分飽即可，通過這種方式既能減輕消化壓力，又不會營養缺乏。
但有的人認為吃越飽越好，總是每頓飯快速且大量攝入食物，除了容易短時間內血脂，血糖升高，還會提供過多熱量而發胖。逐漸增加消化壓力，體重又超標，會成為多種疾病入侵的導火線，而能正確保養身體的人會控制好每頓飯食物的獲取量。
