你平常有仔細觀察過指甲嗎?
或許有些朋友很少觀察,但你一定聽過「指甲上的月牙越多,身體越好」,說不定和小編一樣曾數過自己有多少個月牙?
前段時間,指甲的話題#指甲是健康狀況的晴雨表#一度登上熱搜榜,其實不光是指甲上的月牙,指甲上的紋路,斑點、顏色、指甲厚薄這些在一定程度上也能反映我們的健康狀況。
甚至,有些指甲的變化,還是癌的前期徵兆。
而你卻對它一無所知,今天就和大家來聊聊這個容易被忽略的指甲身上的小秘密吧!
一、身體好不好,指甲會「說話」?
雖說指甲天天見,也有部分人喜愛指甲到「唇齒相依」,時不時伸出手來啃,但細想一下,它和健康怎麼扯上關係呢?
解說之前,我們先來好好認識它……
1你知道指甲是怎麼來的嗎?
現在我們所看到的指甲(會在上面塗指甲油的區域)叫甲板,俗稱「指甲蓋」。指甲蓋是由甲根(藏在指甲底部皮膚)分泌的角蛋白細胞構成的。
新生的角蛋白細胞會將老的角蛋白細胞不斷向外推,老的角蛋白細胞死亡後會變平變硬,形成我們的指甲。
此外,指甲還包含了其他的結構:
指甲蓋底部白色的半月形就是指甲剛長出來的部分,醫學上稱為甲半月,也叫「月牙」。
指甲或是趾甲覆蓋的那層皮膚叫甲床,其下真皮具有豐富的微血管。所以當我們剪指甲不會痛,但不小心剪到皮膚下面的肉會痛。
甲根的再深處為甲母基。甲母基是指甲的生長點,如果被破壞,指甲將不能生長。
組織學與胚胎學第2版,北京大學醫學出版社
2指甲的那些坊間傳言,是真是假?
指甲說是不起眼,但畢竟是身體的一部分。那些平日裡說起來頭頭是道的「指甲傳言」,究竟有多少可信度?
不在江湖走,總有傳言飄
傳言一:月牙越多身體越好?
如果按這個說法,那手上沒有一個月牙的人不就「病入膏肓」?
肯定不是!月牙沒有那麼神通廣大,當然如果你的月牙長在額頭,那另當別論!
前面說過,月牙其實就是新長出來的指甲。一些人月牙小或沒有月牙,也可能是隱藏在皮膚之下,看不見而已。
再說,通常月牙會長多少,長多大都是相對固定的,因此不存在所謂的「月牙多才健康」的判斷標準。
但如果月牙短時間內,忽大忽小或若隱若現,那就要小心了,很有可能是甲狀腺出了問題,記得去醫院檢查檢查。
傳言二:指甲出現「豎紋」是身體虛了?
大家先對著光看看自己的指甲,是不是「表面上光滑還略帶豎狀紋」?
這就是健康指甲的狀態,基本上大部分人都會有豎紋的指甲。有些人的豎紋比較明顯的,那可能是勞累、壓力過大、衰老、營養不平衡等情況。
你可以理解成豎紋對指甲而言,就好比皺紋和皮膚的關係,當人隨著年齡增長、過度勞作費神、營養失調,指甲的鎖水能力會逐漸減弱,豎紋會變得越發明顯,不必太過在意。
指甲突然紋路加深、或變成橫紋,才是我們要關注的問題。
傳言三:指甲有「白點」、長「倒刺」是缺營養?
有個說法是指甲有「白點」缺鋅缺鈣、長倒刺缺維生素。這些真的不算缺乏營養,頂多算是不愛護指甲會出現的情況。分開來說明:
①指甲上有白點大多是外傷所致,因不小心磕碰到造成指甲局部磨損才出現的現象。
這些白點對身體沒啥影響,只需等待指甲自然生長,更新換掉老指甲即可。
②至於倒刺,它是因為甲周皮膚過於乾燥而翹起的小片表皮,大多是因為天氣因素或經常家務勞動造成的。
最容易的解決方式就是用指甲鉗剪掉倒刺,切記勿徒手撕,避免因撕裂傷口而引發皮膚感染。感覺手太乾燥了,勤塗手霜就可以了。
雖說以上指甲的三種變化都屬於正常情況,但並不代表所有指甲的變化都是正常的。
之所以指甲能被稱為健康狀況的晴雨表,確實是因為部分指甲的異常情況可能是身體病變所致。
二、這些異常才是指甲上的「定時炸彈」!
健康的指甲是紅潤堅韌的半透明弧形,看起來平滑且有光澤,指甲根部的月牙呈白色。若指甲的顏色、紋路、厚薄程度突然有變化,可能預示著某種疾病。
1指甲表面出現多個小橫溝
大部分的豎紋對健康基本沒影響,但橫溝可不一樣。如果不是因為外力導致的,那可能就和全身消耗性疾病有關。
這種橫溝又稱甲橫溝,因為被一位姓「博」的醫生研究發現也被命名為「博氏線」。
若出現這個橫溝代表著指甲曾受損停止生長過,要小心如營養不良、心肝臟疾病、腮腺炎、麻疹等疾病,最好去醫院系統地檢查一下身體各部位的機能。
2指甲出現明顯顏色斷層:半白半紅
這種半白半紅的指甲特徵稱為林賽氏甲,斷層顏色不會因為按壓而褪色,也不會隨著指甲的生長而變色。
詳細的特徵為:
靠近皮膚交界處的部分,呈白色並且占據甲床面積一半以上;
指甲末端的部分,則多是呈現紅色、粉紅色或棕色。
常見於慢性腎病病變反應,同時研究顯示,約有40%的慢性腎病患者及約21%的洗腎患者均會有這一指甲變化。因此,當我們的指甲出現這種異常,一定要警惕是腎臟發出的疾病「信號」!
3指甲變厚變渾變黃,甚至脫落
這種指甲就是大名鼎鼎的灰指甲,多半是由真菌感染引起的。它會造成如指甲增厚、變脆易折、指甲靠近皮膚的末端產生碎屑等情況。
都說「得了灰指甲,一個傳染倆」,這種病傳染很強,復發性高,一般來說輕則外用塗藥,或者內服藥物,重則手術拔甲。但其實預防起來也很簡單,只要注意衛生就會遠離癬病。
4手指末端腫大,指甲向下生長
這種症狀是典型的杵狀指病狀,因病化導致手指末端指尖背面的軟組織出現增生、腫大、肥厚,因酷似杵狀而得名。
有相關報告稱,約75%-80%的杵狀指見於肺部疾病,10%-15%見於心血管疾病,還有5%-10%見於消化系統和其他疾病。
更可怕的是,若是突然出現杵狀指並伴隨劇烈疼痛,還可能是肺癌的早期徵兆。
杵狀指判別的方法很簡單,詳見下圖示。
另外還有一種指甲變化與杵狀指相反,指甲呈現是薄且從四周向中心凹陷,這種名叫匙狀指,多數情況下,可能是提示身體有缺鐵性貧血、肝臟病、心臟病、甲狀腺功能減退等問題。
5指甲出現黑線、黑痣
指甲出現黑線、黑痣的情況大致可以分為三種:第一可能是皮膚病或外傷引起的;第二可能是甲母質痣或甲母質雀斑樣痣;第三可能是惡性黑絲素瘤(腫瘤)。
不過大家不用驚慌,前兩種是良性疾病,而第三種惡性黑絲素瘤的指甲變化通常是黑甲色素分布不均勻,形狀不規則。
保險起見,建議大家出現這種黑色指甲情況,第一時間去醫院就診,畢竟生命可不是開玩笑的!
三、日常生活中如何健康護甲?
指甲「異常」反映的病症雖然可怕,但中招的人還算少數。那大部分人日常該怎麼保護指甲呢?做對以下這些事很關鍵:
1修剪指甲要講究方法
指甲剪短了容易得甲溝炎,剪不到位、留得過長,容易磕碰受傷,或是髒污納垢,滋生細菌。
正確剪指甲應是先剪中間再修兩頭,這樣容易掌控修剪的長度,也別剪得太圓,指甲兩側預留1-2毫米,最後再把邊緣稍微打磨光滑!
另外,共用指甲刀也可能傳播病菌。實在要共用,修剪之後最好消毒一下工具。建議每個還是配備自己專用的指甲刀,並且儘量不外借。
2做家務記得戴上手套
像洗碗、洗衣服、打掃衛生這些家務活常和清潔劑打交道,做久了難免傷手傷甲。而指甲周邊的皮膚比較特殊,幾乎不分泌油脂,只能靠著周邊皮膚的皮脂來維持濕度。所以做家務戴上手套,可以有效保護指甲中的水分和油脂。
3日常注意指甲清潔和保養
指(趾)甲平常裸露在外,容易沾染污垢。我們在洗手洗腳的同時,別忘了好好沖洗指(趾)甲,注意別共用洗浴用具。除了一兩個月定期修剪指甲,手套和鞋襪等也要做好消毒殺菌工作。
另外保養方法最推薦每天洗澡後可以多塗點身體乳,輕柔手法按摩手指帶到指甲,不用花太多時間,重在堅持。
4不要頻繁美甲
平時減少美甲次數,美甲中的銼甲環節會削弱指甲的保護功能,易受細菌、真菌和病毒等微生物的侵染,而且美甲使用的粘著劑有一定的腐蝕性。所以我們會看到經常美甲的人大多指甲有變薄、易斷、顏色發黃等情況。
5葷素搭配、均衡營養,別挑食
指甲是由角蛋白質構成。由於微量元素缺乏以及營養攝入不足也會損害指甲,因此在平衡膳食的基礎上,要注意補充蛋白質,多吃新鮮蔬果、蛋類、魚蝦類、堅果粗糧等等。
最後,指甲雖小,但也要保護好。一方面,當然是為了更健康,另一方面,也是為了爽。
別想歪~
指甲除了保護手指腳趾,還有一個很重要的功能——撓痒痒。
耳朵癢了掏一下,背後癢了撓一下,手腳並用……爽到停不下來呀~