在日常生活當中,有很多人經常會出現肝火過於旺盛的情況。肝火旺盛是一種中醫說法,一般是由於長期出現一些不良的生活等習慣,導致肝臟功能失調、氣血津液失調所引起的病理反應。
一旦肝火旺盛,患者在日常中除了會反覆出現口臭口乾、口舌生瘡等現象之外,還會伴有反覆失眠、情緒暴躁、胸部脹痛、大小便不利等各種不適症狀,對健康影響比較大。
所以一旦出現肝火太旺、火氣大現象時,必須及早進行調理。那麼,到底該怎麼做才能夠有效消除肝火呢?
如何快速消除肝火?
一、中藥或中成藥消除肝火
如果只是輕微的肝火旺盛,那麼一般不需要服藥。對於一系列肝火旺盛現象比較明顯,且症狀反覆出現的人群來說,必須合理服用一些藥物進行調理。
一般情況來說,可以服用一些中藥。比如可以在醫生指導下適當的使用蒲公英、夏枯草、金銀花、荷葉、菊花等中草藥煎湯飲用,可以起到非常好的清肝火效果。
另外,還可以服用一些中成類藥物進行調理。比如對於出現非常明顯的口苦咽干、面紅耳赤以及情緒暴躁、易怒的患者來說,可服用龍膽瀉肝湯,或者是柴胡疏肝散。
如果出現了眼乾眼澀、心情煩躁以及潮熱盜汗現象,那麼可服用丹梔逍遙丸或者是知柏地黃丸。可以起到消除肝火,有效改善一些不適症狀的作用。
二、調整飲食適當食療消除肝火
肝火旺盛人群必須做好飲食方面的調理,所有高鹽、高油、高糖,以及辛辣、寒涼食物不可攝入。飲食要以溫熱、容易消化為主,而且要多吃植物性食物。
尤其是各種新鮮的蔬菜、水果,以及豆類和粗糧要多吃一些。能夠提升消化、代謝和排毒功能,有助於肝火的消除。
除了調整飲食結構之外,還可以適當的使用一些食療消除肝火,比如可以熬一些綠豆豬肝粥、冰糖雪梨蜂蜜水,以及綠豆海帶湯、銀耳蓮子粥、自榨草莓汁等。這些食療方法能夠消除肝火所引起的一系列不適症狀,還有著養護肝臟的作用。
三、合理補水適當運動消除肝火
肝火旺盛人群必須多補充一些水分,可以提升身體的代謝和排毒功能。既可以減輕肝臟負擔,還能夠消除內火旺盛現象,有利於肝火的消除。
尤其是可以適當喝一些菊花茶、決明子茶、淡綠茶以及蜜糖紅茶、蒲公英茶,都有著消除肝火、清熱解毒的功效。此外,肝火旺盛人群每天一定要適當增加戶外運動,可以消除肝火旺盛導致的一些失眠、情緒煩躁等現象,還有助於肝臟功能的提升。
總而言之,對於肝火旺盛人群來講,必須及早進行治療與調理。
除了以上3點之外,每天晚上必須保持充足的睡眠,更要注意做好自我心態的調整。一旦睡眠不足或情緒不良的話,會直接導致肝細胞缺血,從而使得肝細胞的修復以及再生出現異常。不但加重肝火旺盛現象,還會導致肝功能快速降低,對健康危害比較大。