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出現5個異常,高血壓病友別大意!做好3件事,有助於穩定血壓

高血壓可謂是最為常見的疾病之一,幾乎每個人身邊都會有幾個高血壓的患者。導致血壓升高的原因很多,如遺傳、環境、飲食不合理、肥胖等疾病等等都會引發血壓升高。

血壓高的危害不僅在於對血管的「衝擊」,更是對全身所有的重要器官造成損害,尤其是心臟和腎臟,其中腎臟受損後往往無法彌補,引發腎功能衰竭,嚴重影響患者的生活和生命健康。

要控制血壓穩定,降低各種併發症的風險,既要防又要治,「防治合一」才更穩。

預防大於治療,這些說明高血壓惡化的信號,高血壓病友別大意:

頭疼且伴有眩暈、噁心

血壓過高,導致血管壁壓力增大,長此以往,血管會變得原來越脆弱,彈性變差,再加上血流不暢,引發頭部缺血缺氧的情況。由於體位原因,腦部會首先感受到不適,產生頭疼、眩暈、噁心的情況,此時高血壓病友應當立即進行血壓及心血管病等相關的檢查,以防萬一。

胸悶氣短且呼吸不暢

血壓過高,導致心臟供血不足,會出現胸悶氣短的情況,嚴重的患者會出現心功能不全、心肌肥厚、心臟擴大等情況,不容忽視。

四肢經常發麻、無力

四肢都是肢體末端,血壓過高,血液流通不暢時,導致肢體回血慢,就會發生四肢麻木的情況,嚴重的會損傷神經,引起動脈硬化,有這樣的情況應立即就醫。半夜失眠,做噩夢

失眠、做夢、煩躁也是長期高血壓的併發症,如果長時間都這樣,說明夜間血壓較高,不穩定,為避免加重應當及時調整用藥治療。

尿液有大量細小泡沫

長期血壓高會損害腎臟功能,腎臟組織及細胞受損後,會漏出蛋白到尿液中,形成蛋白尿,尿液表面浮著細小的泡沫,要警惕蛋白尿,腎病的發生。

要避免病情惡化,血壓長期穩定是重中之重,除了按時用藥,日常保養同樣重要。這些降壓妙招你知道幾個?

每天運動至少半小時

運動是天然的「降壓藥」,既能夠加速血液流通,保證代謝穩定,從而穩定血液,又能保持血管彈性,保護心肺功能,一些簡單的運動如快走、慢跑、體操等都可以,不要進行劇烈運動,器械類要在專業人士指導下進行。

每天睡夠7小時

充足的休息是身體健康的保證,更是血壓穩定的「調節劑」。休息的時候也能讓血壓更趨於穩定,且有利於改善做夢等情況,有時間也可以堅持每天午休。

多吃含優質脂肪酸的食物

高血壓通常需要嚴格管理飲食,低鹽、低脂飲食是基礎。可以多吃些含優質脂肪酸的食物比如含歐米咖3脂肪酸豐富的海魚,還有堅果如核桃、栗子等,有助於軟化血管,保護心臟和動脈,降低心血管病風險。

責任編輯: 王和  來源: 射手坐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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