中國心血管疾病正在呈不斷上漲趨勢，中國高血壓患病人群已高達2.45億人，18歲以上居民高血壓患病率高達27.9%，而我國高血壓和知曉率的治癒率分別為51.6%和45.8%。
高血壓屬於一種不可逆的慢性代謝性疾病，一旦確診患上了高血壓，需要長期服用藥物治療，無法徹底治癒。
以前我們判斷血壓是否正常的標準是120/80mmhg，但是現在因為各方面的原因，血壓的標準也發生了變化。
01
血壓持續升高，身體會有哪些表現？
★失眠、心悸、煩躁不安
患上高血壓的人遇事容易急躁，即便是一些雞毛蒜皮的小事，也很容易引起激動的情緒。
這類人在生活中很容易出現心悸的現象，入睡比較困難，即便處於睡眠當中，也經常容易有驚醒的現象。
★肢體麻木
如果近期經常有手指腳趾麻木的現象，很有可能是血壓升高的前兆，患上高血壓後，手指常常會有僵硬現象，頸部和背部肌肉也經常有酸痛感。
★頭暈頭痛
假如發現自己經常出現頭暈頭痛的症狀也要小心，是否是血壓升高導致的，隨著血壓不斷升高，顱內血壓也會不斷增加，從而刺激血管痙攣，出現頭暈頭痛的症狀。
這種症狀會隨著血壓的穩定得到改善，然而身高后這類症狀也會加重。
★胸悶乏力
胸悶乏力是血壓升高的典型症狀，血壓一旦超標就會增加心肺功能負擔，影響身體的供血供氧，導致出現胸悶乏力的症狀。
一旦長期持續出現這類症狀，千萬不要久拖不治，儘早去醫院做檢查，及早接受治療。
02
2022「新血壓標準」公布，不再是120/80mmHg，或許你的血壓並不高
隨著生活水平的不斷提升，中國對血壓標準也重新進行了調整，現在高血壓的標準已達到了130/85mmHg。
這也就意味著在健康範圍內，舒張壓為85~89之間，而收縮壓為130~139之間。
如果我們在測量血壓時，發現血壓並沒有超過這個數值，也就說明我們的血壓是穩定的，如果血壓已超過了這個正常數值，需要及時引起警惕。
臨床醫學，針對高血壓疾病問題分為生理遺傳以及外源引起，而且根據患者自身血壓數值的變化分為了以下四大類：
1、人體健康血壓正常值：
2、偏高血壓數值：130~139/85~89mmHg
3、一級高血壓症狀：140~159/90~99mmHg
4、二級高血壓症狀：≥160/100mmHg
大家可以對照自查一下，或許自己的血壓其實並不高。
03
平常生活中，想要降低血壓數值，高血壓患者應當如何去做
1、選擇運動要適當
選擇舒緩的運動（瑜伽、跳繩、游泳、慢跑等）有助血壓擴張，降低血壓數值，高血壓患者可選擇上述運動，而競技類的運動高血壓患者一定要遠離。
2、血壓監測要定期做
早上6:00~8:00，下午4:00~6:00，這兩個時間段血壓波動幅度較大，因此我們在監測血壓時一定要做好準備工作。
定期做血壓監測的好處就是能清楚的知道降壓藥的效果，也有利於隨時調整降壓藥的種類和劑量，知曉血管壁壓力的狀況，有效預防血壓升高。
3、控制體型
過度肥胖也是誘發血壓升高的一大誘因，對於已經患有高血壓的人群來說，控制體型是特別重要的，這樣才能避免血脂快速升高，也能有效穩定血壓值。
其實控制體重才是控制血壓的關鍵，我們平時不妨多吃新鮮的瓜果蔬菜，儘量少吃油膩食物，這些方式對於穩定血壓都有效果。
4、按摩頭部
中醫認為，頭部是經絡的開端，因此多按摩能有效疏通經絡，同時還能改善血流速度，緩解頭暈眼花的症狀，大腦變得更清醒一些。
