人體中膽固醇是以脂蛋白作為載體存在的，低密度脂蛋白就是一種運載膽固醇進入組織細胞的脂蛋白顆粒。
低密度脂蛋白膽固醇LDL—C是血脂檢查報告的主要項目之一，低密度脂蛋白膽固醇偏高，預示血脂偏高。
低密度脂蛋白膽固醇偏高，即為高膽固醇血症，是常見的慢性疾病。其最大的危害是導致血脂異常，加速動脈粥樣硬化的發生和發展，誘發心腦血管疾病的發生。
低密度脂蛋白高怎麼調理?
低密度脂蛋白偏高除了與年齡、遺傳等因素相關外，還與人們的生活習慣有很大關係，如飲食不當、缺乏運動、精神緊張等。因此，改善LDL—C偏高的狀況，應從日常生活入手。
1、調整飲食結構：飽和脂肪、反式脂肪酸等攝入是導致LDL—C偏高的主要原因。因此，調理LDL—C偏高最主要的是調整飲食結構，以低脂肪、低熱量為基本原則，少食富含飽和脂肪酸的動物性食品，如豬肉、牛肉、蛋黃等，富含反式脂肪酸的食物，如油炸、煎炸和加工食品等。烹飪方式應以蒸煮燉、涼拌等為主，少煎炸，注意多食植物油而少食動物油。
2、加強鍛鍊：久坐不動，長期缺乏運動會導致機體代謝緩慢，使得脂質無法及時排出體外而堆積，導致LDL—C偏高，誘發肥胖等。
因此，調理LDL—C偏高，多加運動也很關鍵，重要的是養成好的運動習慣，堅持每天運動30min，每周至少5次，可預防肥胖，改善LDL—C偏高的狀況。
3、改變不良習慣：長期熬夜、精神緊張、壓力過大等會致代謝紊亂，容易導致血脂異常，應注意改變這些不良習慣，規律作息，保證充足睡眠，同時注意調節情緒，保持良好心態。另外，長期吸菸、飲酒會加速動脈粥樣硬化的發生，對血脂調理不利，應儘早戒菸、戒酒。
4、藥物治療：LDL—C輕度升高者，一般通過積極的生活方式干預後，可有效緩解甚至是恢復正常。但是，對於生活方式干預無效者，必要時需遵醫囑及時藥物治療，常用藥物是他汀類藥物，可有效降低體內膽固醇含量，調節血脂。
當然，任何時候都應堅持正確的生活方式，即使通過藥物療控制穩定後，也應注意飲食和日常的生活習慣。
