現在很多男性朋友過了40歲之後，都會感覺到自己的體力越來越差，而且男性魅力越來越差，越來越沒有男性味。其實這和我們身體的各項機能都是有關的，因為隨著年齡的增長，我們身體中的各項機能都會慢慢的下降。這都是生老病死，常有的事情。當然，男性朋友無論是對於自己的腎臟，還是精子質量還有雄激素都是非常注重的，如果我們40歲之後這些能力都非常下降的話，男性朋友一定要做到2吃2喝。
2吃
2喝
1、吃含鋅的食物
我們在平常的時候不妨多吃一些含鋅的食物，含鋅的食物大部分都是一些海鮮或者是一些蔬菜，其實我們在平常的時候，男性朋友為了補充自己的鋅，為了補充自己的雄性激素，可以多吃一些海鮮。海鮮對於男性朋友來說，能夠幫助我們滋補腎臟，而且還能夠促進精子的形成，因為鋅元素也是精子組成的一部分。如果鋅元素充足的話，那麼精子的質量一定會越來越好，而且精子的數量也會有著明顯的增長。
2、吃黑色食物
小編在這裡說的是黑，就是黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的食物，這些黑色的食物能夠補充男性朋友的腎臟，因為男性的腎臟是至關重要的，而且還和我們的生殖器官聯繫在一起。如果在平常的時候常吃黑色的食物，那麼我們身體中的腎氣就會得到很好的補充，而且腎臟的能力也會有所提高，雄性激素的分泌也是會越來越多的。
1、枸杞水
男性朋友不妨在日常生活中多喝一些枸杞水，枸杞對於男性朋友的腎臟本身就有著一定的強腎能力，而且還能夠補充我們的精子，讓我們的身體越來越好。常喝枸杞水能夠促進我們身體中雄性激素的分泌，而且還能夠對於我們的腎臟和精子質量有所保護，其實枸杞水強腎健身的作用，這種作用大部分人都是知道的。
2、韭菜籽水
我們可以用韭菜籽來泡水喝，韭菜籽能夠幫助男性朋友壯陽，而且補充陽氣，讓男性朋友的男性魅力十足，男人味也越來越充足，補充雄性激素，而且還能夠溫補肝腎，讓我們的身體越來越強健。本身韭菜籽的營養價值非常高，如果常用它來泡水喝，男性朋友也會越來越好。
所以在平常的時候，如果男性朋友想強身健體，想自己越來越好，而且想要補充雄性激素的話，不妨堅持這2吃2喝，這樣男性魅力就會更加充足，尤其是在40歲後的男性朋友，一定要注意。
