不管是男人還是女人，隨著年齡的增長，身體的激素水平也會隨之減少，其中女人主要依靠的是雌激素，而男人依靠的是雄激素。只有男人和女人身體當中的激素水平處在一個好的狀態，才能夠使自己的狀態更年輕，比如女人雌激素正常，可以使卵巢功能更好減少皺紋的出現，但隨著年齡的增長，雌激素水平就會減少，也會使女人變得衰老。
男人隨著年齡的增長，也會有雌激素減少的情況，一般過了50歲以後比較明顯，比如在這個年齡以後，男人會因為雌激素減少的原因，有脫髮、謝頂等表現，鬍子生長速度也會減慢，毛髮也變得越來越少。
當男人出現了這些症狀的時候就應該警惕，可能是由於雄激素減少的原因造成的。雄激素減少不只會影響男性外表的變化，也容易造成內分泌紊亂出現骨質疏鬆，鈣質流失等問題，更容易有腿疼腰疼這樣的不良表現。
男人還會有血脂升高，身體變得肥胖，甚至出現前列腺問題，也會因為這些問題影響夫妻之間的感情。所以男人一定要注意雌激素的問題，還應該在雄激素減少以後，做好這三件事情，一起來了解一下。
第1件事情就是注意飲食
男人過了50歲也進入了中年男性的行列，這時為了避免雄激素減少，在飲食上需要注意，不應該盲目地補充雌激素，更不能夠隨意的吃保健品，應該在飲食當中補充蛋白質，適當的吃一些海鮮，更有利於雄激素的合成。
如果男人在這個時候依舊有不良的飲食習慣，比如暴飲暴食，經常抽菸喝酒或者不吃肉等習慣，也會影響雄激素的合成，所以要避免這些不良習慣。應該經常的吃紫菜，還可以適當地吃一些牛雜或者羊雜，或者花生這些含鋅比較多的食物，通過健康的飲食，能夠促進雄激素的分泌，也可以增強體質。
第2件事情就是加強鍛鍊
男人不管任何年齡段都應該注意加強對身體的鍛鍊，如果想要促進雄激素的分泌，建議在過了50歲以後，應該在鍛鍊的時候多對腿部鍛鍊，這樣做可以使陰部的血液循環更快，使雄激素更好的分泌。
在練腿的時候可以選擇深蹲或者快走等方式，但在做強度比較大的腿部運動時，也要量力而為根據自身的情況鍛鍊。比如患有關節疾病或者做過大型手術的人，還是不建議劇烈運動，如果身體允許的話，最好是在專業人士的指導下進行腿部鍛鍊。
第3件事情就是養成良好的習慣
不管對於任何人擁有良好的習慣都是特別重要的，如果男人在50歲以後，依舊為了生活不斷的應酬，長期熬夜，甚至睡眠不好，都會使內分泌功能紊亂，影響雄激素分泌。所以要避免有這些不良習慣，要保持良好的心態，不要長期地處在抑鬱焦慮的狀態。
如果能夠有好的心情好的睡眠，可以幫助雄激素分泌，同時在夫妻生活這方面也要保持正確的頻率，這不僅可以使雄激素維持正常水平，也可以有利於前列腺的健康。
雖然男性擁有正常的雌激素是非常重要的，但雄激素也並不是說越高越好的。尤其是在補充雄激素的時候，一定要掌握適合的度，避免過量補充會引起一些問題。
1、脫髮問題
之所以生活當中有很多的男人受到脫髮問題的困擾，其實有很多都是因為雄激素分泌太多的原因。因為分泌過於旺盛就會使皮膚油脂得到刺激，使毛囊萎縮使毛髮的生長周期縮短更容易有脫髮問題，所以男性為了身體健康，需要將雄激素保持在正常的水平，不管是過多還是過少，都是不可以的。
2、容易患前列腺癌
前列腺癌對於男性來說，影響也是特別大的，如果雄激素分泌過多就會使前列腺增生肥大，中年的男人更容易因為前列腺增大的原因出現尿分叉，尿液增多等問題，如果沒有引起重視或沒有改善，更容易增加患前列腺癌的風險。
3、脾氣越來越大
除了女人在更年期的時候，會因為雌激素分泌減少的原因脾氣變大，男人在雄激素分泌過多的時候，也容易使脾氣變得很大，這是因為雄激素過多會使人的情緒波動比較大。要知道情緒的影響是特別大的，尤其是中年人如果沒有控制好自己的脾氣，不僅會影響家庭幸福，也容易引起一些疾病的發生。
雖然說過了50歲以後的男人有衰老的痕跡是特別正常的，但如果能夠預防衰老，自然可以保持更加年輕的狀態，這需要男人不僅要擁有好的心態，也應該注重雄激素的分泌。
可以定期的檢查雄性激素如果雄性激素有減少的表現，可以通過日常生活當中的一些習慣來改善，當然在生活當中如果雄激素沒有減少，反而是增多。也應該合理的改善，儘量的將雄性激素控制在正常的範圍，這樣能夠使男人的身體更強壯，也可以更長壽。
