隨著年齡增長，不少中老年人會經常反覆出現頭昏、頭痛，且常有心煩、耳鳴、失眠多夢、記憶力減退、健忘等發生，然而這些症狀經常被誤以為是更年期症狀，或是亞健康狀態。研究表明，這些都是腦供血不足導致的！
據統計中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發病，國內外醫學家經大量研究還發現，在「老年痴呆症」和「腦梗死」的發病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。
一旦發現不及時，讓大腦長期處於缺氧、缺血的狀態，很容易誘發嚴重的心腦血管疾病，成為威脅健康的「隱形殺手」。
導致腦供血不足的原因有哪些？
三高：不管是高血壓、高血脂、高血糖，都可能由於不健康的飲食習慣所誘發，在臨床上經常搭伴出現，三者的共同作用下，會加速動脈硬化、損傷血管內膜，導致斑塊血栓的出現，導致流向大腦的血液受到阻礙。
心衰：這是一種心臟的最後階段，形容患者的心臟出現了衰退，其正常的舒張、收縮功能受到了損傷，而心臟是我們人體的發動機，其收縮能力變弱，自然會導致向大腦輸送的血液減少，出現腦部供血不足。
血液黏稠度：血液黏稠時，血液就流不動了會導致腦供血不足，或者血液中血細胞減少，雖然血液在正常流動，但是血液載氧的能力降低了，也會導致腦供血不足；
低血壓：三高裡面的高血壓是兇手之一，但如果患者降壓過快過急，可能會使血壓過低，這時候也會因為大腦血流量變少，而無法確保腦組織的正常供血。
頸椎病：頸椎的錯位會壓迫到椎動脈，導致腦供血不足，長時間的低頭，也會引起大腦的供血不足。
腦供血不足的人，臉上或有4個表現，若一個不占，或離腦梗很遠
——面部抽搐
很多人都知道「面癱」患者會有這樣的情況，即不時會出現面部肌肉抽搐，其實這主要是肌肉痙攣引起的，或者是一些神經調節異常。
不過，面部肌肉也是由大腦控制的。如果經常無緣無故出現面部抽搐，還應注意是否是腦部供血不足所致。此時最好及時去醫院檢查具體的原因，以免讓疾病發展到更嚴重的程度。
——嘴歪，語言障礙
大腦如果出現供血不足，還會干擾運動神經，引起一些行為動作的失常，比如咬字不清、說話困難、嘴歪、流口涎等情況。
——打哈欠
在睡眠充足的情況下，如果哈欠一個接一個，很頻繁的話，就要小心是腦供血不足了！
研究顯示，腦供血不足的人，多見頻繁打哈欠，數值高達80%。
——頭暈頭疼
表現為感到周圍物體旋轉或是自身頭部或身體旋轉，可伴有噁心、嘔吐等表現，頭痛程度與病變嚴重程度有關，有可能劇烈難忍。
發現腦供血不足，應該怎麼去調理呢？
飲食調理
腦供血不足的人平時可以適當的多吃一些有助於血液循環和代謝的食物，比如說黑木耳，芹菜，蘆筍，姬松茸等食物，對於血脂的清理和血管的疏通就有一定的幫助，當然條件允許的話也可以經常喝些這些食物提取的食物液，也有很好的清理血脂和養護血管的作用。
改善生活方式
不良的生活方式對血管的影響很大，比如抽菸、喝酒、熬夜、生氣等，都會不同程度地損傷腦血管。因此，腦供血不足的人，如還存在這些壞習慣的話，一定要改掉。同時可以經常做些有氧運動，活絡活絡筋骨，對於改善身體的血液循環也都是有幫助的。
腦供血不足頭暈頭痛？這些飲食禁忌要牢記！
1、忌高脂肪、高熱量食物
腦梗患者一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高熱量的食物，防止血液變得黏稠而導致病情加重，甚至還會誘發其他更嚴重的疾病。
高脂肪高熱量、高膽固醇的食物包括了各種肥肉、動物內臟、全脂乳類、奶油、蛋黃、魚卵等食物應該少吃。
2、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品
腦梗塞的患者則應該少吃甜味的飲品或者是奶油蛋糕等，病情要忌食過多的醬以及鹹菜等。
3、忌生、冷、辛辣刺激性食物
如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
4、忌高鹽的加工肉類
以香腸、火腿為代表的加工肉類，商家為保證其風味，常會加入大量鈉鹽。食鹽的攝入量超標會升高血壓。
教大家一些腦供血不足，小動作
揉頸部
從頸部上方開始，向下揉，增加頸部的血液循環，把頸部的堵塞給揉開，揉的時候不要太用力，避免損傷皮膚。這個動作進行30次到50次。
聳肩
頸部放鬆之後，我們需要進行聳肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高點後自然的向下放，聳肩動作進行30次到50次。
空抓手
空抓手也非常簡單，五指張開，張到最大，然後緊緊握拳，堅持1秒鐘，循環張開、握拳、張開、握拳的動作…….進行30次到50次。
這三個動作配合進行5分鐘，一天一次就可以，能夠增強腦部的供血，增強身體的血液循環。
