腎臟是人體的重要器官之一，不僅起到了排泄和排毒的作用，而且還能促進機體的新陳代謝，對身體健康有重要意義。不過，現在有很多人存在不良的行為習慣，久而久之會對腎臟功能造成影響，甚至增加腎臟病變的風險。因此，平時應該注意好習慣的養成，通過改掉不良行為習慣來提高腎臟功能。
哪些行為可能會加速腎臟功能下降呢？
一般存在不正確習慣的人可能會出現腎臟疾病，因為腎臟功能下降跟不良生活習慣有關。平時一些看似不起眼的行為習慣有可能會加速腎臟疾病出現。那麼，哪些行為會讓身體受到傷害呢？
1、飲食不規律
飲食不規律的人可能會損傷腎臟，腎臟疾病在發展過程中患者可能會伴隨著高尿酸血症出現，特別是經常大量進食高嘌呤食物，可能會對腎臟造成明顯的傷害。因為很多人在飲食過程中總是存在不良習慣，攝入太多的高嘌呤食物之後影響了體內尿酸水平，有可能會在體內形成尿酸結晶，這樣腎臟部位的疾病患病率也會增加。
因此，平時應該注意飲食合理，減少高嘌呤食物的攝入，這是避免腎臟受到損傷的措施。另外，一些高嘌呤食物也應該忌口了，例如海鮮、動物內臟等都應該少吃。
2、經常憋尿
經常憋尿的人出現腎臟病變的可能性會增加，特別是出現了慢性腎炎或者尿毒症。在慢性腎炎發展過程中，腎臟功能下降明顯，可能會有蛋白尿，甚至會有腎功能不全表現，這些都是常見的腎臟病變信號。因此，在促進健康的過程中應該改掉不良習慣，不要總是憋尿。
如果在工作比較繁忙的時候沒有第一時間去排尿，出現了長時間憋尿的行為可能會導致身體受到損傷。尿液滯留在體內對腎臟造成的傷害比較明顯，這樣腎臟功能下降表現也會比較明顯。
如果想要促進身體健康、防止腎臟功能受損，最關鍵的就是改掉憋尿這種壞習慣。只有養成及時排尿的好習慣，尿液及時排泄出來才能維持腎臟健康狀態，防止腎臟部位受損明顯。
3、喝水過少
喝水過少是許多人存在的不良習慣，很多人在口渴的時候才會補充水分。但是腎臟無法及時將體內的有害物質排泄出來，有可能會讓腎臟發生病變。
如果經常等到身體明顯缺水，有可能會因為缺乏水分導致健康受影響，出現尿液排泄受阻表現，甚至出現了腎結石也會比較明顯。因此平時應該注意良好習慣的養成，補充足夠水分才能維持身體健康狀態。
因此在維持腎臟健康的過程中應該注意水分攝入充足，每天保證有1600毫升左右的飲水量提供，才能維持身體循環代謝正常。否則長時間缺乏水分供應容易導致腎臟功能下降。
4、錯誤用藥
經常錯誤用藥的人，也容易出現腎臟病變，腎臟疾病的發病率明顯升高，而在腎臟病變出現時患者會有多種不良症狀，因此，平時應該注意用藥合理。如果可以在醫生的指導下正確用藥，對腎臟疾病預防有利。
如果沒有通過正確的方式來控制疾病發展，有可能會讓身體受到損傷，這樣疾病惡化程度增加時健康也會受到威脅。
因此發現腎臟疾病信號應該馬上採取治療措施，通過正確用藥、合理用藥這種方式來維持身體健康狀態，否則長時間錯誤用藥可能也會引發某些併發症而導致腎臟病變嚴重。
5、經常熬夜
晚上是腎臟休息調整、修復的最佳時期，如果這個時候你不休息，而是去玩手機、看電視，那麼就會造成腎臟不能得到充分的休息，就會導致腎臟負擔加重，久而久之會對腎功能造成損害。
除此之外，經常熬夜還可能會引起這些問題
1、睡眠不足，會使人感到疲勞、精神不振、注意力不集中、反應遲鈍、記憶力減退等。
2、熬夜會使內分泌系統和免疫系統失調，造成體內環境紊亂，容易引起各種感染。
3、熬夜對人的心理也有一定影響，它會使人心情煩躁，睡眠質量下降和精神不集中等。
4、經常熬夜會對人體健康造成一定的威脅，它可能會引發高血壓或者加重原有疾病。如果不及時治療，可能會引發腎衰竭。
6、大量抽菸喝酒
現在很多人都存在不良的生活習慣，長時間大量抽菸、喝酒，這些行為除了肝臟受到損傷之外，久而久之還可能會導致腎臟功能下降。因為菸草中有害物質的攝入都有可能會對人體健康造成影響。
同時，酒精物質獲取之後容易導致身體產生過多的自由基，過度產生之後腎臟部位受到損傷，出現了炎症或者其他疾病的概率會比較高。如果想要避免這種情況出現，平時就應該避免經常喝酒。
很多人忽略了腎臟疾病的預防，認為腎臟功能保持正常就不需要注意好習慣的養成，殊不知腎臟受損之後其他重要器官也會受累明顯。因此，想要促進身體健康有必要改掉不良的行為習慣。另外，腎臟受到損傷後其功能下降會比較明顯。如果可以通過合理的方式來保養好身體，提高其功能水平，這樣才能防止腎臟疾病出現而影響正常生活。
