作家日照老卡曾寫道：
「年輕時生活是青蔥歲月和美人江山，中年時生活是五穀雜糧和歲月滄桑。」
人到中年，告別了稚氣莽撞，走入了新的篇章，很多時候我們卻感覺身體力不從心，精神睏乏萎靡，中年危機也悄然而至。
殊不知，所謂的中年危機亦是人生轉機。
人生後半場，學會滋養自己，才能在兵荒馬亂的歲月里活得遊刃有餘。
滋養自己的情緒
作家老楊的貓頭鷹曾說：「生氣的後果，遠比生氣的原因重要得多。」
身體遭的罪，大多是情緒埋的雷，唯有滋養情緒，才能真正治癒自己。
《別讓情緒毀了你》中，林珊的經歷讓人感觸頗多。
她脾氣急躁，一點小事也會讓她火冒三丈，因此常常和別人發生爭執。
最近她常感覺胸悶氣短，心跳不穩，臉色越來越差。
一次出門時，孩子不小心將牙膏擦在了她剛洗的裙子上，為此她發了一通脾氣，責罵孩子時卻突然感到眼前發黑，站立不穩。
她被自己的狀況嚇到了，急忙去看醫生。
可是醫生卻沒有給她開藥，而是囑咐她，堅持半個月不要為任何事發火，身上的病自然會好。
之後每次感到憤怒時，林珊都會閉起眼睛，深深吸氣，努力讓自己平靜，一段時間後，她的食慾恢復了正常，皮膚也好了起來。
當她好奇地問醫生時，醫生卻笑著說：「其實你的病根就在情緒，你不斷發脾氣，身體也會滋生毒素，而當你穩定了情緒，自然會藥到病除。」
成年人的生活里，歲月靜好時少，負重前行時多。
與人相處的摩擦、家庭生活的矛盾、工作遇到的波折，被瑣事牽絆的我們，時而大發脾氣，時而鬱鬱寡歡。
殊不知，這些消極的情緒會裹挾著致病的因素，在身體裡沉澱，成了日後蠶食身體的病根。
耶魯大學門診部曾發表聲明，在他們醫院就診的病人有75%都是情緒誘發病。
所有的壞情緒，買單的終究是自己的身體。
往後的生活里，當我們為瑣事心緒不寧時，不妨學會放過自己，以平常心看待世事無常，以歡喜心待人生滄桑。
當我們的情緒越來越溫和，福氣才會越來越深厚。
滋養自己的心態
《肖申克的救贖》中寫道：「心若是牢籠，處處為牢籠，自由不在外面，而在於內心。」
有時我們感覺被生活逼入死角，其實是自己畫地為牢，唯有轉變心態，才能改變生活。
前段時間，「農民工川哥」的視頻登上了央視，受到了無數人的喜歡。
川哥本名何川，是一名普通的農民工，已經背井離鄉打拼了十幾年。
工地每天凌晨5點集合，他冒著寒風開始攪拌泥漿，砌磚頭，一刻不停地趕工，直到傍晚才能結束。
一天中能陪伴自己的，只有嘈雜的嗡鳴聲和滿面的塵土。
面對困窘的生活，何川卻不曾抱怨，他嘗試用拍視頻的方法記錄生活，尋找美好的瞬間：
站在高空塗抹外牆，感到心煩意亂時，他就唱歌給自己鼓勵，努力將每面牆塗抹乾淨；
中午趕工，坐在簡陋的毛坯房裡吃飯，他也不敷衍自己，將自家醃製的酸菜，提前烹製的臘肉做成午餐，用熱騰騰的食物療愈一天的疲憊；
發工資時，他始終記著老婆的心願，會偷偷為她送上禮物。
當他對生活滿面春風，生活也給予他許多饋贈：
去年，他靠著多年的積蓄在老家買房安家，拍攝的短視頻也火爆全網，收穫了數十萬粉絲。
《壇經》有云：「一切福田，不離方寸；從心而覓，感無不通。」
中年人的生活，前面是登不完的山，背後是數不清的坎，在曲折的人世間負重前行。
我們無法改變生活的軌跡，卻可以成為自己的良醫，努力修補身心，盡力治癒生活。
凡事往好處想，身心開闊，失敗的陰霾就難以籠罩自己；日子往簡單里過，知足常樂，便能走出煩惱的旋渦。
生活總有沙礫，但我們不要把沙子揉在心裡，學會滋養身心，生命的傷痕終究會被撫平。
滋養自己的身體
新媒體寫手梁爽曾經在深圳某公司的海外部上班，負責印度市場工作。
野心勃勃的她，為了能儘快轉正，幾乎成為了拼命三郎：
天不亮就起床，爭取第一個來到公司工作；
午休時困得睜不開眼睛，仍要堅持泡在行業論壇里學習案例；
深夜歸家後也不敢休息，總是熬夜撐著，生怕漏聽了國外客戶的來電。
她後來感慨道：「那段日子裡，我工作的時間是休息時間的兩倍。」
透支身體使得她常常頭暈目眩，一次感冒咳嗽，竟然咳出鮮血。
去醫院檢查後，醫生看著她直搖頭，直言道，必須停下來休息，否則身體很快會垮掉。
就在此時，她收到了公司轉正的通知，她本想繼續留下工作，可身體狀態卻越來越差，根本無力支撐工作。
最終，她十分遺憾地告別了公司，選擇了離職休養。
多年後再回想此事，她仍在感慨，身體好，才是了不起的才華。
村上春樹曾說過：「身體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」
年輕時，我們忙著奔波，四處打拼，常常透支健康來換其他的名利。
殊不知，一場疾病就可以奪走全部的儲蓄，當身體的根基不再穩固，其他的一切都成為了泡影。
一個人最大的破產，並不是失去財富，而是弄丟了健康。
任何的事業與前途，都不應該用健康交換。人生的成果固然重要，可唯有守好了身體，才有繼續耕耘的底氣。
人到中年，我們不只是自己的擺渡人，更是家裡的頂樑柱，唯有照顧好自己，才能更好地為家人遮風擋雨。
滋養自己的靈魂
楊絳曾感慨：「簡樸的生活，高貴的靈魂，是人生的至高境界。」
生活常有疾風驟雨，唯有靈魂充盈，才能扛過風雨，守得清歡。
吳彥姝憑藉《媽媽》中高超演技，一舉奪得了最佳女主角獎。
多年來，她一直獨居，卻始終將生活過得熱氣騰騰。
她在陽台上種植了許多花草，每天清晨，她都會在窗邊侍弄花草，編制花籃，陽光透過整個房間時，心裡也暖洋洋的。
傍晚時，她就在桌前沏一壺清茶，茶香裊裊間，手捧書卷，原本無聊的時光也變得別有滋味。
不僅如此，她還常上網瀏覽各地風景名勝，一有空閒時間就會出門旅行，一個人背著書包，一路上遊山玩水，觀賞人間煙火，品味各地美食。
在遊玩之餘，她還拍攝了許多照片和視頻，發在微博上，認真地記錄生活，豐富自我。
雖然獨居無人相伴，但她的靈魂始終豐富而有趣，在自己熱愛的事情上永遠保持熱忱。
也因此，她年逾古稀仍保持年輕的心態、優雅的氣質，在84歲時仍活躍在舞台，在事業上取得了不俗的成績。
余秋雨曾說：
「在這喧鬧的凡塵，我們都需要有適合自己的地方，用來安放靈魂；
「也許是一座宅院，也許是一本無字經書，也許是一條迷津小路，只要是自己心之所往，都是驛站，為了將來起程不再那麼迷惘。」
中年以後，生活漸漸變得擁擠，處處填滿壓力，內心也變得喧囂，時時充斥雜音。
我們越來越注重外界的名利，卻忽視了靈魂的修行。
殊不知，若內心貧瘠，再多的財富也難以裝點生活；若靈魂焦灼，再華麗的外表也會顯得黯然失色。
人生後半場，過濾過多的欲望，才能清空煩惱；沉澱自己的靈魂，方能盛放美好。
《愛在日落黃昏時》中的台詞寫得很好：
「我們不能選擇怎樣出生，但我們可以選擇怎樣生活，怎樣老去。」
人生後半場，想要活得舒適自在，就需要時時滋養自己。
滋養自己的情緒，從容面對問題，生活才能順心如意；
滋養自己的心態，懂得苦中作樂，才能迎來命運的轉機；
滋養自己的身體，擁有健康的體魄，才能抵抗疾病的侵襲；
滋養自己的靈魂，保持內心安寧，才能笑對人生的風雨。
往後餘生，願我們不亂於情，不困於心，身體無恙，靈魂芬芳。
