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楊冪公開午餐菜單 顯示瘦身不用挨餓

 

體重一直維持在48公斤以下的大陸女星楊冪,近日公開了自己的午餐菜單。從照片中可見,她的瘦身菜單竟然包括6盒菜和1份飯,可謂滿滿的一桌,相當豐盛。

今年36歲的楊冪,身高167公分,體重長年維持在45公斤到48公斤之間。早前她曾透露,人生中體重首次破50公斤是在懷女兒「小糯米」的時候。許多女粉絲都好奇她維持身材的方法,日前她在微博公開了自己的午餐菜單。

從楊冪分享的照片中可見,有6盒配菜和1碗飯,滿滿的一桌。不過仔細觀察,菜單以蔬菜和蛋白質為主,包括娃娃菜、荷蘭豆、菜心配腸粉3種青菜,再加上炒蝦、紅燒肉、番茄炒蛋,澱粉含量不多,且蔬菜攝取量十分充足。由於番茄炒蛋已經被吃得見底,楊冪俏皮地寫道「今天對番茄炒蛋有點偏愛」。

事實上,楊冪的苗條身材過去常成熱議的話題,她也曾分享自己午餐只吃7個水餃,晚餐只吃馬鈴薯水煮蛋、生菜等健康沙拉。嚴格控制飲食的她,曾在節目中表示:「讓自己胖就是對自己不負責任!」被問到如果有一天因為身材發福而登上熱搜怎麼辦,她非常確定地回答「不可能」。

至於瘦身秘笈,楊冪認為,少量多餐、只吃八分飽、飲食清淡,不要過度調味,以及飯後散步、進行剪刀腿、跪姿抬腿等運動都很重要。此外,她也分享自己的「5:2飲食法」,即一周會有2天的飲食保持超低熱量,即限制在不超過650卡,大約是一般人一餐的熱量。她說,如此,能讓自己很容易瘦下來。

責任編輯: 李華  來源:大紀元 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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