檸檬在日常生活當中非常常見,它的水分含量比較多,其他的營養物質也比較豐富,比如微量元素、維生素c等。
提起檸檬,相信大部分人都會覺得味道非常的酸澀,所以不敢直接食用,經常會用來泡水喝。
檸檬當中的營養物質是比較豐富的,堅持用來泡水喝,可以給身體帶來不少好處,尤其是睡前把檸檬放在床頭的話,也有很多作用。
01
檸檬的功效有哪些?
健脾開胃
檸檬的果皮當中含有芳香揮發成分,這種成分能夠健脾開胃,生津解暑,尤其是在夏天,很多人會出現食欲不振、精神乏力的情況,此時可以用檸檬來泡水喝,有利於提高精神狀態。
清熱化痰
檸檬皮還具有祛痰的功效,尤其是很多人由於不注意飲食,造成濕氣過多,時間久了就容易生痰,還容易引起咽喉不適,此時可以用檸檬來泡水喝,可以清熱化痰。
美容養顏
檸檬當中含有大量的營養成分,比如維生素c,維生素b1,維生素b2,檸檬酸,有機酸等,還具有抗氧化的作用,可以加快皮膚的新陳代謝,有利於美容養顏。
預防心血管疾病
檸檬當中含有豐富的維生素P以及維生素C,有利於增強血管的彈性,有效預防心血管疾病,尤其是青檸檬當中還含有類似胰島素的成分,有利於降低血糖。
02
睡前在床頭放2隻檸檬,一段時間後,4個好處或「不請自來」
使注意力更集中
有些人由於長時間使用電子產品,會造成記憶力分散,大腦反應變差,而睡前把檸檬放在枕頭邊,有利於放鬆大腦,改善記憶力,使注意力更集中。
提高睡眠質量
現在大部分人在睡前都有熬夜的習慣,造成睡眠時間嚴重不足,進而會影響到身體的健康,而且有些人還存在睡眠障礙問題,經常容易失眠,多夢半夜驚醒。
而檸檬具有一股芳香的氣味,睡前放在枕頭邊能夠緩解疲勞感,還有利於改善睡眠,使身體的器官可以得到及時的修復。
驅趕蟲蚊
隨著氣溫逐漸變暖,很多地方容易出現蚊蟲,對於皮膚敏感的人而言,會造成皮膚瘙癢、發炎或過敏。
蚊子本身攜帶著一些病毒,如果不幸被蚊蟲叮咬的話,很容易出現感染的情況,危害身體的健康,如果睡前在枕頭邊放上兩顆檸檬,有利於淨化室內的空氣,還可以驅趕蚊蟲。
改善情緒
檸檬具有一股清香,尤其是其中含有其他的物質,可以讓人感覺到心情愉悅,尤其是將檸檬製作成精油,還可以緩解不良的情緒。
對於大多數年輕人來說,由於工作和生活壓力比較大,經常會出現負面情緒,所以在睡前把檸檬放在枕頭邊,有利於緩解不良的情緒。
03
檸檬的食用禁忌有哪些?
不適合吃的人
有些人的體質比較特殊,屬於過敏體質,可能對檸檬當中的一些成分過敏,所以平時儘量不要食用,否則容易出現過敏的反應,比如皮膚瘙癢,皮疹,呼吸困難等。
不適合空腹吃
如果在空腹的狀態下,儘量也不要吃檸檬,因為此時胃酸分泌比較多,而且吃檸檬之後,還會刺激到胃酸的分泌,容易引起胃部不適。
不適合大量食用
檸檬當中含有豐富的檸檬酸,如果過量食用會刺激到胃腸道,容易引起痛、腹瀉等不良的症狀,對於腸胃疾病的人來說,尤其是胃潰瘍患者,胃酸分泌過多,更不要吃檸檬,否則會加重不良的症狀。
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