在健康養生的市場中，有一件非常神奇的事情。我們無法判斷這款產品對健康是有益還是無效，也無法判斷它是食物還是藥物，它卻逐漸成為人們送禮的最佳選擇，也讓許多老年人喜愛它，甚至願意花高價不斷購買，這就是保健品。
現在有很多保健品被人們吹噓有治療疾病和增強身體免疫力的能力，但事實上，情況並非如此。有可能它可能對我們的身體並沒有明顯的好處，但也受到了商家或營銷號的吹噓，進而對市場產生了影響，導致價格高漲。然而保健品的市場魚龍混雜，許多產品都存在虛假宣傳的可能，這同樣也深深影響了許多老年人，使得他們買了很多宣稱可以強身健體的「保健產品」，殊不知可能只是白白浪費了錢。
提醒：市面上這些被吹上天的食物，或是「虛假宣傳」，要及時辨別
1、養胃餅乾
很多商家宣稱這類餅乾可以幫助養胃，說這種餅乾中所含的猴頭菇是一種兩用真菌，可以幫助消化、滋養腸胃等等，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍和胃炎等胃腸道疾病的治療效果顯著。
但它真的能養胃嗎？首先，猴頭菇確實含有一定的養胃好處，但猴菇餅乾中猴頭菇的含量很少，而且餅乾在加工過程中可能會有損失一部分營養，導致營養低於預期。而且無論哪種餅乾，都含有大量的白糖和食用油。對於胃腸功能不佳的患者來說，過量食用這種高糖高油的餅乾也會加劇病情，不利於我們對健康的維護。
2、蛋白粉
說到蛋白粉，人們相信首先想到的肯定是那些肌肉發達的健身男士身上。在健身圈喝蛋白粉似乎已經成為慣例，但蛋白粉的單一成分也決定了它只能快速補充純蛋白質，無法取代規律的飲食。
但是生活中許多人直接使用蛋白粉作為膳食的替代品，殊不知這會導致人體缺乏其他必需元素，進而導致疾病的發生。此外，蛋白質的攝入量多並不一定更好。這是因為長期攝入過量的蛋白質還會對健康造成危害。當蛋白質過量時，就可能會增加患腎結石的風險，不利於我們的身體健康。
3、高鈣奶
在購買牛奶的過程中，人們應該經常看到標有高鈣牛奶的產品，而且這種牛奶比普通牛奶更貴。事實上，這些高鈣牛奶只是在生產過程中。人為添加一些鈣物質，從而增加牛奶中的鈣含量。事實上，普通牛奶中含有吸收率較高的乳酸鈣，而高鈣牛奶則人工添加吸收率較低的碳酸鈣。經常喝高鈣牛奶，這些鈣物質並不會被完全吸收，所以想要補充鈣元素，喝普通牛奶就夠了。
4、酵素
對於減肥界流行的酶減肥法，而減肥重要的是燃脂，而酵素只能在一定程度上幫助我們消化，但卻不能幫我們把脂肪燃燒掉。此外，酵素作用的條件和位置是特定的。而在市面上多數的口服酵素產品其活性已經被大大降低，它們的作用程度可想而知。因此，從這個角度來看，酵素不一定具有減肥的效果。雖然有些人在食用酶後確實會減肥，這可能是因為許多天然酵素產品大多是假冒的，並摻有非法藥物。
5、海參
在很多餐廳里，菜單上總是會出現海參的身影，無論哪種做法都會吸引到我們。更重要的是，很多人覺得海參的蛋白質含量很高。但事實上，海參的價值在於它的蛋白質，而海參雖然蛋白質含量很高，但是其中能被我們吸收的卻很少。而相比於海參，雞蛋則更最適合我們。
總之，許多食品在食用後雖然具有一定的健康益處，但盲目購買所謂暢銷的保健品可能並沒有顯著效果，而且很多保健品價格都很貴，就可能導致我們浪費金錢還無法達到良好的健康效果。如果想改善自己的身體狀況，在平時可以通過多運動、注意飲食、少熬夜來進行改善。
