相信有很多的人聽說過「一白遮三丑」，相信有很多皮膚黑的人非常喜歡白皮膚的人，在選衣服的時候也不用擔心什麼顏色都適合，選口紅的時候也不用擔心顏色選不對而不好看，皮膚白的人，整個人感覺到也非常的有氣質。
對於那些不是白皮膚的有人來說，想通過各種辦法變白，在夏天的時候穿防曬衣，還要塗上防曬霜，最後還要打一把傘，為了美白再辛苦也值得，對於那些偷懶的妹子們來說，想要變白通過飲食也可以改變自己的膚色，中醫認為女孩子皮膚偏黃或者是膚色不勻，很可能是由於肺腑的功能紊亂導致的，可以通過食療來改善，有的人天生是黑皮或者是黃皮，在這種情況下是很難改變自己的膚色的，所以對於美白這件事大家也不要勉強自己。
在日常生活中有很多的人想要美白的時候，往往會用檸檬來泡水喝，其實想要美白，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，它有抗氧化和美白的功效，對於夜盲症的朋友來說，也可以適當的補充一些胡蘿蔔素，可以起到美白抗氧化的作用，還能夠保護視力。
荔枝
獼猴桃生長在熱帶和亞熱帶地區，它含有豐富的維生素，營養價值非常的高，其中維生素c和維生素e的含量非常的高，它可以抑制黑色素的形成，起到淡化色斑，還能夠抗氧化，如果每天堅持吃一個獼猴桃，可以幫助你永葆年輕哦。
火龍果中含有豐富的維生素c,可能有很多的人只知道火龍果具有清熱解毒的功效，但是並不知道火龍果還有美白的功效，火龍果中含有豐富的花青素，它可以延緩肌膚的衰老，讓皮膚保持彈性。
