眾所周知,中國的茶文化源遠流長,迄今為止,已經有了五千年的歷史。要說的國人為什麼喜歡喝茶,主要原因在於茶葉當中富含大量的抗氧化物質,比如兒茶素,茶多酚等等,不僅能夠去除自由基,同時還可以抗疲勞以及加速脂肪燃燒。
雖然喝茶的養生效果很多,但也要規避一些錯誤的喝茶方式,例如下文中提到的三個,如若沒有改正,當心腎臟有可能受不了。
1.空腹飲茶
空腹的情況下切勿直接喝茶,因為茶裡面含有咖啡鹼,它會促進腎臟排尿,由此增加腎臟的工作量,日積月累的情況下,腎功能難免會有所下降。
2.酒後喝茶
生活中有部分人認為喝酒之後飲用些茶水有助於分解酒精,但其實這種認知並不正確。反之,飲酒後喝茶的習慣只會損傷腎臟,因為茶葉中含有茶鹼這種物質,它具有利尿的作用,容易促使酒精中的乙醇進入腎臟,進而使得腎功能下降。
3.大量的喝濃茶
有關調查發現,長期喝濃茶容易出現茶葉型氟中毒的問題,原因是濃茶裡面富含氟元素,進入人體後會導致氟超量。
特別是本身就有空腹喝茶習慣,腎臟功能下降,這樣一來無法及時代謝掉氟元素,進而便會損傷腎臟和腎小管。
除了以上三個喝茶的注意事項需要規避之外,下文中提到的三個錯誤行為,同樣要遠離。
1.睡覺之前喝茶
對於上班族來說,辛苦工作了一整天,到了下班後便會用一些自己的方式放鬆身體,其中就包括喝茶。
喝茶看似有助於愉悅身心,從健康學的角度來說,睡覺之前品茶確實是一種不健康的行為,因為茶葉當中含有茶鹼,它會刺激神經,使得大腦過度興奮,由此更不容易進入睡眠狀態。
再加上茶鹼利尿,哪怕睡著了,也會被尿液憋醒,進而影響睡眠的質量。
2.喝冷掉的茶水
茶水溫度過高容易損傷食道,所以有部分人便會等水冷掉後再喝,可殊不知冷掉的茶水容易促使草酸鹽沉澱,這種物質還會轉化成高尿酸,久而久之,則可能形成結石,不利於腎臟健康。因此,大家應該在茶水處於溫熱狀態時飲用。
3.用保溫杯泡茶
為了保證茶水的溫度,有些人便會直接將茶葉放置在保溫杯中,但大家不了解的是,茶葉長時間在溫度過高的環境下容易呈現出鹼性,同時促使茶鹼、鞣酸以及茶香油揮發。
總而言之,喝茶的確是很值得嘗試的養生方式,如果做對了便能夠收穫多個好處,反之,若是長期用上文中提到的幾種方式喝茶,久而久之便會導致腎功能下降。
所以提醒大家,如果你有相同的習慣,請立即改正,這樣才能防止健康受影響。