時間轉眼即逝，隨著前幾天40度左右的高溫預警，又到了一年中最熱的三伏天了。據報導，今年可能成為記錄以來最熱的一年，尤其在北方多個地方的氣溫都會突破40度，這樣的炙烤讓很多人都評價為「熱到懷疑人生」，恨不得長期待在空調房裡。
而在這個階段，也是老中醫常講的「冬病夏治」，即採取「未病治」的方式，如典型的三伏天曬背、三伏貼、針灸、拔罐等等，都能起到一定的養生功效。
另外，在食療養生方式上，更建議女性飲用「五紅湯」，可很多女性經常聽到別人這麼說，這裡到底指的是什麼？
其實，這裡說的是五種紅色的食物，分別是紅豆、紅棗、紅色花生米、枸杞，最後還有紅糖。
紅豆，在中醫上認為，紅豆味甘、微寒，入心、脾兩經，具有清熱解毒、健脾祛濕、補中益氣等功效。其營養不僅含有優質的碳水化合物、蛋白質，還有大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素E、煙酸、鉀、鈣、磷、鎂、硒等營養成分，更被稱為高鉀食物。
對於血壓高的人，為幫助機體排出更多的鈉，應積極攝入高鉀食物，除了紅豆，其他豆類也是很好的選擇。
紅棗，在中醫療效中，具有健脾胃、安心養神、補中益氣等功效，同時還可以利用紅棗的甜味，起到調味的作用。不過，因為紅棗的糖含量較高，每百克紅棗高達267千卡，碳水化合物為67.8g，尤其血糖高的人要避免過量食用，若血糖波動較大，最好不吃為宜。
紅皮花生米，適量吃紅皮花生米，不僅可以減少有害自由基的作用，還有美容護膚的功效，其中豐富的膳食纖維，還能幫助女性潤腸通便，起到預防便秘、促進機體新陳代謝的作用。
再來看枸杞，枸杞被稱為「地上人參」，常食用枸杞的人可補腎明目、延緩衰老、養精養血、增強機體免疫力，常用於腰酸背痛、頭暈頭痛、耳鳴的人身上。
最後，紅糖可以起到調味的功效，但同樣的與紅棗熱量過高，甚至每百克紅糖可高達389千卡的熱量，不適宜女性大量食用，還可能增加肥胖的危險。
但只是作為調節味道的調味品，適量而宜還是可以的。對於有痛經的女性，喝點紅糖水也有緩解痛經的功效哦，這就是傳說中的五紅湯。
