現代生活，慢性病被稱為「富貴病」，雖然十分常見，但目前醫學上也沒有更好地痊癒辦法，反而因為當下人們持續積攢的不良習慣，使代謝症候群的概率越來越高。
從世界衛生組織所發布的關於《2023年世界衛生統計》報告顯示，在30~69歲群體中，因傷於心血管疾病、糖尿病等4種非傳染性疾病可占1/6的概率，而在我國患慢性病的總人數上可達到1.8億。
到底是什麼原因導致患慢性疾病的人群越來越多？
其中與機體缺乏營養素相關，從《中國60歲及以上居民人均每日主要維生素與礦物質的攝入量》來看，針對60歲以上的人群，普遍存在營養素，尤其是微量元素攝入不足的問題。
長期如此，不僅會影響機體吸收營養物質，還會導致內分泌系統、腸胃消化吸收能力不足，對預防慢性疾病，以及該群體控制補充不利。相反，在慢性疾病群體治療中，也提到了應多攝入營養，更有助於餐後的血糖、血脂、血壓等，有益身體健康。
那麼，都需要補充哪些營養？
1、膳食纖維：
《柳葉刀》曾多次分析研究發現，多進食膳食纖維，人體死亡風險可降低30%左右，並對預防糖尿病的、冠心病、中等心腦血管疾病和癌症均有益處。
而這種營養物質在食物中十分常見，在營養本質上，它雖然是一種多糖的成分，不產生能量也不會被腸胃消化吸收，卻有助於降低血液中低密度脂蛋白膽固醇、促進腸胃蠕動、預防便秘等功效。
膳食纖維多存在於新鮮水果、蔬菜、全穀物中，每天攝入膳食纖維的含量應不低於25g。
鉀：尤其在夏天要注意補鉀，對於血壓高的人群，通過補鉀還能夠維持肌肉的穩定性，幫助機體排出更多的鈉，非常適合三高的人群。並且，按照《中國居民膳食指南》、《中國居民膳食參考攝入量》的定義，則是建議18歲以上的成年人，每日攝入鉀應達到2000mg。
日常生活中，可進食富含鉀的香蕉、柳橙、南瓜、菠菜、油菜、蘑菇、扁豆、綠豆、紅豆、黑豆等等。
同時需要注意的是，若你的腎臟有問題，為避免過多的鉀加重腎臟的代謝能力，要遵從醫囑。
最後，既然病從口入，那麼還需要慢性疾病群體做到飲食均衡，吃出營養，控制病情。
