孩子小的時候，都會做一個溫柔的媽媽，即使孩子哭鬧、搞破壞，都能夠容忍，耐心安撫，直到孩子安靜下來。
但是等孩子上了小學，媽媽就像變了一個人，突然變得愛發脾氣。孩子寫不好字、背不過課課文、聽不懂講解、上學磨蹭拖拉、被老師投訴等等，不管是小情大事，都會引發一場親子戰爭。家裡真的是雞飛狗跳時常有之，不是誇張開玩笑。
我們時常聽到遠處的居民樓里，傳來訓斥孩子的聲音，也時常看到，有媽媽因為和孩子慪氣，而出現嚴重身體不適，緊急就醫。
作為旁觀者，我們一定覺得沒必要大動干戈，指責那個媽媽怎麼就不能忍一忍。
但是，當自己也成為學生家長，才發現，自己也成了當初不理解的樣子。忍不住對孩子發火後，卻又深感內疚，擔心影響孩子心理，焦慮感又平添了幾分。
我們對外訴說的時候，總是會數落孩子：孩子怎麼這麼氣人？孩子怎麼總是做不好？孩子怎麼就是不聽話？
把矛頭都指向了孩子，好像孩子是自己發脾氣的直接根源。實際上，孩子只是背鍋俠，是導火線。發脾氣，不是因為孩子，而是對自己的憤怒，真正的原因被很多人忽略了。
《有邊界感的媽媽，不用督促的孩子》中說，你積攢了太多不快樂，承擔了很多壓力，耗費了太多的耐心，你已經無力接納孩子的情緒了。記得在支持孩子前，先照顧好自己。
身體狀態會影響情緒：
科學家利用腦成像的研究方法發現，睡眠剝奪後，有的人容易產生負面情緒。
自己覺察一下，是不是睡眠不夠充足。每天要陪孩子寫作業、照顧孩子睡覺、早起給孩子做飯、還要工作和做家務，只能犧牲休息時間，導致睡眠不足。
研究發現，身體的病痛和抑鬱、焦慮等情緒密切關聯。
別不服輸，到了一定的年齡，身體狀況開始下滑。我深有感觸，40歲後，一年不如一年，特別怕冷，先是小腿疼痛、後是膝蓋疼痛，確實導致情緒不佳。
工作好壞和情緒緊密連接：
有調查發現，超七成職場人的工作業績與情緒成正比。業績好的人情緒舒暢，業績差的人鬱鬱寡歡。
有很多人因為工作不順，沉浸在負面情緒中無法自拔。有的自暴自棄，有的把憤怒發泄到了別人的身上。
需要自查，在可以隨心所欲購物的時候，心情是否格外愉快，能容忍孩子的一切錯誤。在經濟捉襟見肘、節衣縮食的時候，是不是一點小事就會被放大，甚至無法忍耐孩子的一個小瑕疵。
對孩子不理解無法共情孩子：
長大後，我們就忘記了小時候的樣子，總是用現在的標準衡量孩子。
我們在小時候，大多也是普通孩子，也有學習困難的時候，看似很簡單的問題，需要重複n次才能搞懂。但是，當我們的孩子不能很快學好時，我們認為孩子不認真、不努力、不聰明。
其實，如果你和孩子一起學習一段時間，就會發現學習並不是輕鬆的事情。
二寶快要學寫字了，我也參加了一個寫字課程，才發現自己根本就不會寫字，基本筆畫寫不好、順序也不對、結構把握能力很差，有時候真的寫得很煩，想放棄。突然就理解了孩子，孩子寫不好哭鬧，實在是很無助呀！
對孩子的高期待招致失望情緒：
現在網上有很多家長在曬孩子，有的小小年紀就能說一口流利的英語，有的幼兒園就學完了小學課程，有的口齒伶俐表達自如，再看看自己的孩子，一點邊都不占，不免黯然神傷，難道自己的孩子比別人笨嗎？不太服氣。
於是，也開始規劃孩子的學習，結果發現，孩子確實比別人學得慢，和別人差距很大，所以，特別失望，更加不淡定，有氣就往孩子身上撒。
其實，人與人之間本來就有很大差異，作為父母的我們，也是普通人，在我們像孩子這麼大時，還不如他呢，何必與別人比較。
誰不想做一個好媽媽，但是因為很多不可控因素，導致情緒失控，對孩子發脾氣。
即使學霸的父母，看著溫文爾雅、情商極高，也會忍不住發脾氣，發脾氣是人的正常反應，不要過分自責、不要過分壓抑自己，正確發脾氣才是該做起來的工作。
首先，按下情緒暫停鍵
《正面管教》中說，當你忍不住發脾氣的時候，試著從當下的情景中撤出來，給自己一個心理暗示，問自己為什麼會發脾氣？要解決目前的問題，除了發脾氣還有沒有更好的方法。
也就是說，準備發脾氣時，等待幾秒再決定，不要不計後果脫口而出。實在忍不住，和孩子保持距離是最穩妥的方法。等平靜一段時間後，火氣自然會消除。
可以直接跟孩子說：我太生氣了，需要靜一靜，等一會再跟你說話。
當情緒穩定時，才能保持理性，讓孩子獲得建設性的支持。
其次，表達情緒
要具體描述自己無法容忍的事件，說出自己的感受，希望孩子應該怎麼做。
比如：
你因為想寫好拼音，但是沒有一下子寫好，就哭了。我看到你哭，就覺得你沒有積極去考慮解決辦法，所以，我很生氣。我希望你遇到問題時，不要著急認為自己不行，要尋求幫助，解決面臨的難題。
語氣很嚴肅，但不是責備孩子，而是溫柔且堅定，讓孩子感受到誠懇的態度、和希望他改正的期望。
最後，回顧情緒
如果一時衝動，對孩子發了不該發的脾氣，也不要過分自責。可以考慮一下自己為什麼會發脾氣，找到原因，調整自己，讓自己變好，避免下次犯同樣的錯誤。
和孩子聊一聊情緒狀態，誠懇地告訴孩子，自己當時為什麼會發火，發火不對，希望孩子監督自己。
但是發火不是因為不愛他，對事不對人，是因為他的行為讓媽媽無法容忍。分析一下行為，具體哪裡不對，也可能有誤解的地方，一起改善行為。
和孩子交流後，會互相共情，孩子也感到被尊重、被理解，不會計較，不會產生心理陰影。
這樣處理，錯誤的發脾氣，也有自身的價值所在。
寫在最後：每個孩子不同，每個媽媽也不同，但是不管多溫柔的媽媽，都可能會發脾氣，不要給自己貼上愛發脾氣的標籤。當總是忍不住發脾氣時，要進行自查，有針對性解決問題。
面對孩子的錯誤行為，不是忍住不發脾氣，而是正確的發脾氣。當你恰如其分地表達情緒時，自己會變好，孩子的行為也會得到糾正。只要時時考慮孩子的身體和情感需求，就不會影響孩子的心理狀態。
