紅薯屬於一種高纖維食材，尤其是它所含的膳食纖維不那麼容易被我們人體所吸收，所以進入腸道後不僅可以促進腸胃蠕動，更能有效的阻止糖類的轉化，在一定程度上預防脂肪肝的發生。
鬱金屬於一種比較常見的中藥材，它本身的功效就是理氣化痰，而且對於修復肝細胞的線粒體，預防慢性肝病有很大的幫助，在平時用鬱金來泡茶喝可以緩解肝臟不適。
可能有人認為，奶酪裡邊含有脂肪，不利於脂肪肝的恢復，其實奶酪中含有維生素，可以預防病毒對肝臟的侵蝕，此外患有脂肪肝的人服用奶酪還能促進肝氣循環。
桑葚含有的維生素以及脂肪酸可以達到滋陰補血的功效，而且利用桑葚中的營養物質可以給我們的肝臟建立一層保護膜，達到抑菌消炎的功效，在一定程度上預防肝炎，降低肝病。
青花菜含有的營養物質是非常豐富的，作為一種常見蔬菜，在平時經常食用不僅可以緩解脂肪肝病情，更能消耗體內多餘脂肪，對我們的肝臟進行更好的保養。
肝臟作為我們人體非常重要的一個排毒解毒器官，在平時做好肝臟的養護措施是十分關鍵的。
