對於養腎，絕大多數人給予的關注度都是非常高的。不過很多人不知道的是，其實中醫學上的腎與西醫學上的腎並不是完全等同的概念。
通常情況下，西醫所講的腎是指人體腎臟，能夠生成和排泄尿液，且兼具一定的內分泌功能，同時對於維繫水、電解質平衡與酸鹼平衡所起到的作用也是非常關鍵的。
而中醫所說的腎除了包括實質器官上的腎臟以外，還會涉及到人體健康的多個方面，如生長、生殖、發育、呼吸等。
不過無論是依據西醫學中的養腎概念，還是依據中醫學中的養腎概念，積極做好以下幾件事都是非常有必要的。
1、及時喝水
想要有效保證腎臟健康，積極養成良好的喝水習慣是非常有必要的，因為在代謝垃圾的排出過程中，是需要依賴腎臟及時生成充足的尿液的。
而想要實現這一目的，及時喝水所起到的作用可謂是至關重要。因為只有在及時喝水的情況下才能有效稀釋尿液，從而保證代謝垃圾及時隨著尿液排出體外。
因此，對於及時喝水的必要性，大家一定要提高關注。通常情況下，每人每天的飲水攝入量最好控制在1500~1800ml之。且無論是否口渴，都一定要積極喝水。
因為人體一旦出現口渴症狀，往往意味著缺水問題已經比較嚴重，如果總是等到此時才喝水，是無法保證腎臟及時生成足量尿液的。
此外，為了腎臟健康著想，建議大家一定要儘量飲用溫熱的白開水，千萬不可為了提升口感或尋求刺激而長期過度飲用刺激性飲料，這種錯誤做法是很容易導致腎臟代謝負擔明顯增大的。
2、謹慎用藥
用藥不當是導致腎臟疾病發病率大幅增長的最重要影響因素之一。這主要是因為在胡亂服藥或過量服藥的情況下，很可能會導致腎臟的代謝與解毒負擔過度增加，這對於腎臟保養是非常不利的，久而久之，便很容易造成腎臟功能嚴重受損。
因此對于謹慎用藥的重要性，大家一定要提高關注。切記不可認為只要沒有因用藥不當而導致過於嚴重的身體不適，那麼就不會對人體健康造成不良影響，這種僥倖心理其實是非常不可取的。
3、按時休息
中醫學認為，腎乃人體先天之本，腎主藏精、主水、主納氣，與人體生長、發育、呼吸有著非常重要的緊密聯繫。而想要有效養腎，積極養成按時休息的好習慣是非常有必要的。
因為如果長期熬夜晚睡，很可能會因過度疲勞而導致腎精不足，這是很容易誘發腎虛煩惱的。
以上是腎臟相關的知識介紹。其實無論是中醫所說的腎還是西醫所說的腎，都對維繫人體健康產生著非常巨大的關鍵作用。
因而無論是從中醫學角度還是西醫學角度，積極加強腎臟保養都是非常有必要的。否則一旦因腎臟患病而導致身體健康大幅受損，嚴重時是有可能引發壽命大幅減短的。
